焦虑救灾运动,使用你的身体作为资源

焦虑救援演习经常焦虑本身吸引你的注意力。但是这一次使用你的身体作为一个资源平静焦虑(忽略Anxiety-Pay注意什么焦虑不是)。你的身体是最重要的资源之一,可用于治疗焦虑。它真的是什么意思用身体作为资源?了解更多,这种焦虑缓解运动。

焦虑缓解运动帮你挖掘你的平静

建议你可能注意到你感觉你的身体当你体验焦虑症状。它可以帮助在某些情况下注意到的地方紧张与压力会坐在身体。但是当你经历焦虑或压力,它可能更有助于挖掘的地方感觉体内最平静的或中性的。通过这种方式,您可以使用身体作为一个锚定的资源来帮助你治疗焦虑。

在下面的视频中,我演示一个简单的焦虑救灾运动,利用身体的资源。我很想听听这是如何工作的。