在线治疗焦虑如何帮助你

在线治疗焦虑可以帮助缓解压力,寻找一个治疗师。当你处于焦虑状态时,找到一个好的治疗师可以感受到令人生畏。如果你发现某人,它可能需要数周预约。许多人转向在线治疗的便利。焦虑的人,都有特定方面的在线治疗是有益的。

你可能想知道在线治疗焦虑面对面治疗一样有效。我有同样的问题。但是在线治疗并不不同于面对面的治疗。它被证明同样有效,特别是用于治疗焦虑。让我们看看一些神话对在线治疗作为一个整体。

神话对在线治疗焦虑

1. 很难建立一个关系。开发一种治疗关系是重要的成功治疗的结果。然而,移情是发展的基石和移情的关系不需要物理距离。同样,真正的兴趣,积极关注、倾听技巧,和信任几乎都可以转达了。
2. 网络疗法并不是有效的学习方法。临床研究人员在线治疗与面对面的治疗和研究已经发现在许多情况下,他们同样有效。尤其是使用在线认知行为治疗(CBT),焦虑治疗的黄金标准。
3. 沟通是更加困难。只要你和你的医生有一个很好的网络连接,虚拟沟通可以同样有效。视频聊天可以让你读对方的肢体语言和面部表情。和一些焦虑患者可能更喜欢通过聊天或电子邮件书面交流的选项。

为什么你可能更喜欢在线治疗焦虑

1. 你有焦虑症。如果你患有疾病如社交焦虑症或广场恐怖症,你可能觉得不愿意寻求服务在您的社区。虽然一些严重疾病可能需要更多的强化治疗,在线治疗焦虑可以得到帮助的垫脚石。
2. 你想要具有成本效益的服务。在线治疗可能更负担得起的,高成本的压力。一些在线治疗师收费的一小部分作为面对面治疗提供持续的关心。
3. 你想要方便。在线治疗可以从任何地方,这意味着更大的可访问性。这可能是有用的,如果你有一个身体残疾或生活在一个农村的位置。在线治疗可以提供灵活地接受咨询你最需要它的时候。
4. 你想要匿名性。不幸的是,一些耻辱的心理健康继续持续下去,这可能阻止焦虑患者在第一时间寻求帮助。在线治疗焦虑和其他精神疾病可能会提供一个更大的意义上的隐私和安全。随着在线治疗越来越广泛使用,治疗和心理健康状况更容易消除。beplay手机app下载
5. 你可能有一个书面记录。是很有挑战性的,记得你讨论治疗。特别是患有焦虑,因为我们的思想无处不在。对在线治疗服务,包括电子邮件和聊天,它可以是有用的参考医生的笔记和其他信件处理治疗时。

而在线治疗可能是不够更严重的疾病,在线治疗如焦虑的认知行为疗法可以面对面的治疗一样有效。在线治疗焦虑还提供了一个方便的、可访问的方法治疗,可以把更多的人与他们所需要的帮助。

你试过网上治疗呢?我想听到你的观点。

来源

1. 格拉茨,d & Khalid-Khan(2016)互联网提供认知行为疗法在治疗精神疾病。协会学报188 (4)263 - 272。从http://www.cmaj.ca/content/188/4/263上检索2018年1月1日
2. 海德曼E。,et al. (2011) Internet-Based Cognitive Behavior Therapy vs. Cognitive Behavioral Group Therapy for Social Anxiety Disorder: A Randomized Controlled Non-inferiority Trial.《公共科学图书馆•综合》6(3),检索2018年1月1日https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3070741/pdf/pone.0018001.pdf