告别焦虑治疗(+焦虑资源)

非常感谢所有在这里阅读和评论的人治疗焦虑在过去的18个月中。这是我的最后一篇文章，祝大家节日快乐。希望2012年能给我们带来平静，不管它发生在多么微小的时刻。

尽管圣诞节意在给我们的生活带来亲密感，但它也可能带来一定程度的孤独、孤立的痛苦，或者对世界的陌生无知，这是一种脱节或分离。为了应对这种情况，我将参加一个正念全球规模的运用:石头河．

Everso快速版:

1.在一月份的每一天都注意一些正确的事情。

2.把它写下来。

就是这样。你现在可以不读了。出去给自己买一个漂亮的笔记本，在1月1日开始写下你的小石头，你就会在河里了。小石头将帮助你连接世界，在所有的丰富性、复杂性和多汁性。

那些把我带回到现实的东西是有帮助的管理的焦虑；冥想并不总是一种大事情专注，冷静，保持现在不必是一种做作。正是在一些最简单的活动中，我在治疗自己的焦虑方面取得了一些最深刻的飞跃。乘坐公共汽车的方式培养了思维的灵活性，并与我的烦躁(礼貌的说法)作斗争，这取决于当天;通过观察了解自己。

恐慌似乎是一种静态的东西——在诊断出来之后，一个人生活中不可移动的、西西弗斯式的固定物。它的存在。你要学着接受它，把它当成事实。我对明年的希望是，随着我的前进，我可以做更多的忘记，从1月1日我现实中的一些简单的事情开始。

焦虑的资源

最后但并非最不重要的是一些(高度选择性)焦虑的资源为了恢复和反思以及危机支持。每年的这个时候。对很多人来说确实很难。真的很难。(有人会在家人身边变得更“理智”吗?天知道，休假等时间可能意味着更多的时间让焦虑飞扬起来。)

·美国焦虑症协会

·澳大利亚创伤后心理健康中心

·Beyondblue

·一个连续失眠症患者的自白(屡获殊荣的博客关于治疗，复杂的创伤后应激障碍，严重抑郁症和社会焦虑与精神病和分离的特征。

·危机后的应对[PDF]

·免于恐惧的自由成立于1984年的全国非营利性精神健康倡导协会。该组织的使命是以积极的方式影响所有受疾病影响的人的生活焦虑抑郁和相关疾病。]

·治愈我的创伤后应激障碍

·Metanoia自杀预防和心理健康教育:Metanoia的使命是打破阻碍人们获得所需帮助的障碍。

·瑞恩[强奸、虐待和乱伦全国网络]

·撒玛利亚人[保密危机辅导]

·社交焦虑支持

·斯瓦斯蒂:从攻击到完整的旅程

·人生的三分之一[萨拉·e·奥尔森(Sarah E. Olson)每周都会为创伤和创伤后应激障碍幸存者整理出一份出色的推文。]

祝你在治疗焦虑方面一切顺利，

凯特白