焦虑:我知道200种表达“我很好”的方式
当你焦虑时，很容易养成不去满足自己需求的习惯。我还没有遇到合适的人处理焦虑一个不知道用200种方式说“我很好”来描绘美好生活的人。但治疗焦虑是关于理解你的现实，不是完美的现实，也不是乔·Normal所经历的现实。
当你不舒服的时候如何处理焦虑
情绪并不是整齐的。处理焦虑是我生命中最混乱、最复杂的经历。这就像透过一面破碎的镜子看世界。你只有一面镜子。说“我很好”比努力让世界理解你所看到的要容易得多。用运动来解释焦虑)。
对于许多与焦虑作斗争的人来说，直到他们失去了工作或一段关系，他们才会寻求帮助。在这一点上，他们的外部世界几乎与恐慌期间发生的事情一致，创伤后应激障碍的逐渐消耗广泛性焦虑症．
养成这种习惯的部分代价是，在我开口要求或给自己需要什么之前，焦虑就会累积到有毒的程度(自我照顾对心理健康很困难，但很重要)。我感觉被剥夺了所有有意义的东西，在焦虑扭曲一切之前感觉真实的东西。
变好的秘密:谈话疗法
秘诀在谈话疗法中治疗焦虑那就是没有诀窍。我在一个房间里坐上50分钟，尽我所能对自己诚实。我并不总是很擅长，但这主要是努力的结果。
我在那里与其说是为了“发现自我”，不如说是为了弄清楚如何得到我需要的东西。和另一个人建立一种关系，可以谈论镜子上的裂缝，以及我担心得下不了床时去的地方。(你穿着睡衣能走多远，真让人惊讶。)
尽管我可能会感到压力和担忧，尽管我可能会认为焦虑是关于我必须处理的外部事务，但在一个小时内，它不是。在一个小时的时间里，我试着在一个镜子碎片比我少的人的帮助下，坐下来思考我焦虑的原因。
焦虑会让你说“我很好”，其实你并不好
花一分钟时间进入你的现实。想想这些问题:
APA的参考
(2011年11月20日)。焦虑:我知道200种说“我很好”的方式，HealthyPlace。2023年4月11日，从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2011/11/i-know-200-ways-to-say-im-fine获取
作者:凯特·怀特
我喜欢你用的有几块或几块碎片的“镜子”的形象……而它给出的反射…我可能很幸运地身兼两职:我是一名心理治疗师，我的客户感到沮丧，我就站在他们身边，我自己也有自己的心理治疗师来处理我的焦虑和痛苦。
我有这种敏感，它可以对我不利，也可以对我有利。多年来，我学会了应对焦虑，我的焦虑始于一种感觉“angst”或“angustia”，正如我们在西班牙语中所说，首先是一种身体上的东西，而不是胸部的愉悦感……所以，我总是记得深呼吸，这很有帮助，我用“奇怪的方式”写下我所看到的一切，这是镜子反射出的心理“观点”。我喜欢看到当我这样的时候，我的焦虑是出于一个很好的理由，即使它不符合逻辑。我不反抗，我接受我不同的存在状态。在结尾，或者在开头，……我是一个受伤的治愈者。：）
嗨,弗雷德里卡!
是的，我认为这是一个很好的看待它的方式——有一个很好的理由，即使它不符合逻辑。
对我来说，这并不总是从身体上开始，但经常是这样，所以我知道你的意思。有时我会错过这些线索，但是的，呼吸的东西确实帮助我专注于更深层的存在状态，就像你说的。
有时候，受伤的人才是最好的治疗者。:)让我怀疑是否有人对此做过研究。我想这将会很吸引人。
凯特