承认心理健康恢复进展的重要性

这似乎是显而易见的:人们应该承认在……方面取得的任何进展心理健康的恢复但如果我不停下来看看，就很容易错过;那些已经改变的事情治疗焦虑和创伤后应激障碍的康复都不是我开始做这一切时所预料到的

我也有焦虑症通常伴随的包袱:远大的期望。我会竭尽全力去完成那些我认为对我有帮助的事情，同时又想象它们是不可能的对我来说．

焦虑的想法阻碍承认心理健康的进步

我正在学习的是，我可以用另一种方法来做，如果它真的太难了。也许并不是所有的康复都像我的一样困难焦虑性障碍告诉我会是这样的。

我这么想是因为自卑，自我破坏，还有犹豫的倾向一旦我开始觉得事情超出了我的掌控能力，都是焦虑的一部分。我低估了自己作为一个人的能力，感受和容忍事物，同时在这里和那里实现奇怪的目标。

它可以发生。

酒吧不是我把自己的期望定得太高，难以企及。我可以通过认识到，有时我确实达到了甚至超过了自己的期望，来帮助自己达到这个目标。

心理健康进步:好转意味着什么?

“变好”越来越不是“修复”我所认为的破碎、无用和有压力的东西，而是越来越多地意识到我是谁，这意味着什么。

旅程的可怕。它能把我锁得紧紧的，我几乎一步也挪不动，向前或后退。只是我没有放弃，因为我感觉更多的．

不是“更好”，也不是“更糟”。更多。

很难摆脱焦虑或抑郁但它会发生。在小剂量。这可能并不总是感觉很好(这是另一回事)，但我不会感到沮丧，我可以更好地应对焦虑。更少的怀疑，更少的无定形的像“咳啊，我要融化了”之类的事情。

知道我不会掉下悬崖因为这里没有人再推我了是一个好的开始。这是一个创伤后应激有一天我会在我的内心深处，不那么理智地知道它。与此同时，它正在下沉。

大多数情况下，当事情陷入其中时，我感到恐惧，但我不害怕精神健康恢复背后所有工作之间的清醒时刻。

这是工作，我总是随叫随到，如果我不做这项工作，它就会竖起高高的墙，直到我只知道还有什么事要做，而不是我已经做了什么。所以，是的，如果工作描述的一部分是划掉清单上的事情会更好:它令人满意。

心理健康恢复和承认自己的进步

当我悄悄地对自己说，我走在正确的道路上时，事情就会改变;这一缓解焦虑的步骤，放下创伤、抑郁和其他一切，都被带走了。

事实上，我可以看到我是如何做的，什么时候做的;为什么我一直在努力越来越多地参与到这个过程中去了解我想要什么，如果我敢想的话。我可能对未来发生的事情有比创伤后应激障碍更强的控制力。

这些都是我必须看到的东西，看到这些东西会让我感觉良好。如果不是很好，那么这是一个比我以前有过的更舒服的“坐”。

你可以推特凯特白,或者有《脸书》那部也