想要的:缓解焦虑
恐惧在不同的楼层，锁在盒子里，分散在我不去的地方，破旧的空间。如果这是真的，如果它无处不在，却恰好就在这里，我不想看的地方，那么它可能是一件大事。比我大。也许比我应该惹的大:
但我想了解。
你不?
俘虏时的思想
创伤，创伤后应激障碍，焦虑发作。强迫症、社交焦虑、恐惧症、心理健康。这些标签是什么意思?天气好的话，希望不要太多。不是世界的重量，不是美好的日子。
焦虑症患者很多时候，它们只是一种华丽的说法，在说我们孤独、不安、疼痛、崩溃、震惊、沉默、害怕、受困．.．疲惫．
这就像我花了一辈子的时间在给驴钉尾巴，如果时不时地，标签适合，这是幸运的;如果我们戴着它们不会觉得太破，太苦，太麻木。
刚才，我有点不舒服:我的内心充满了恐惧，尽管它是空的，但很沉重，我觉得有点不舒服，因为我试图思考是什么让我如此害怕，以至于我需要跳出我的皮肤。
心理健康，耻辱和焦虑
这无关对与错。大多数人很难容忍模棱两可的东西，焦虑不就是这样吗?模糊。
一开始你在发抖，然后你很有压力:哦，太安静了，然后……
很难得到这个焦虑当你的思想是非黑即白的时候，当对立相吸的时候你的呼吸就像真空一样把你吸进去，它不会离开。
所以你试着腾出空间，让灰色进来;你试着走出去，做所有你该做的事，医生，焦虑的治疗师精神病医生告诉你该怎么做。
履行你的承诺。如果这还不够，这就是生活．这是不是我的错，这事不是我挑起的。
很久以前就开始了，可能是我的基因。这是家族遗传，你知道，也许弗洛伊德是对的，即使他是个瘾君子。
也许我永远都不会知道除了我不是始作俑者，
这件事只有我能完成。
应对焦虑
在我的钱包里装满了预防措施，可以支撑我的东西，一个可以照亮黑暗的手电筒和一部手机，以防我需要叫一辆出租车快速逃离昨天。
凌晨4点，我坐在那里，盯着电视屏幕:它静止不动，我的心在跳，
我真希望阿普唑仑能起作用。
它会像它来的一样快，一点一点地，然后一下子就消失了。
就像大洪水，我就是大海。
你看见我了吗?我试着不跑太远，也许你能追上我。也许我能保持安静，思考正确的事情，接受正确的药丸。
总有明天，这一点我很清楚。也许，只是也许我能找到缓解焦虑．
APA的参考
White, K.(2010, 11月5日).招聘:焦虑缓解，HealthyPlace。于2022年10月6日从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2010/11/wanted-anxiety-relief检索到
作者:凯特白
当我焦虑的时候，我通常会读专业文学作品和诗歌。我的这种反应方式帮助我避免服用抗焦虑药物。说实话，我有时会吞下Tb Helex，但这种情况很少发生。后来，我的许多精神病患者都接受了这种治疗焦虑的方法，尤其是智力高的患者。
请保持乐观。焦虑不是一件容易处理的事情，但你能做到!我们生活在一个疯狂的世界，它让我们变得疯狂。请知道你并不孤单，我们中有很多人都在应对焦虑。无论是由于过去的创伤或经历，还是由于遗传，我们都是不同的，但都是一样的。当你甚至不能控制自己的思想，感觉你在失去它的边缘时，真的是令人沮丧的!但是，我从15岁开始就一直生活在焦虑中，现在我31岁了，我理解你的出发点。我有时会觉得非常紧张，就像一根带电的电线，不停地噼噼啪啪地响个不停，永远也停不下来。我感到不真实，仿佛整个世界都从我身边经过，而我却不是其中的一部分。我觉得自己像在一个鱼缸里，脱离了生活。 But I found that there were several things I could do to reduce the anxiety. There are breathing techniques, changes in diet, exercise, and if you like to go the natural route, maybe you could try some herbs. And Xanax works great for immediate effects, but maybe you could try an SSRI, that seems to have worked for me because I can still function and feel normal, work, and not have that groggy, foggy feeling. But please keep your chin up and don't give up!! I have a site all about dealing with anxiety, and I hope it may be of some help to you. I am not selling anything, I'm just a regular guy dealing with anxiety, and it is an informative site to help you learn about your anxiety and possibly find some solutions. Itswww.practical-anxiety-disorder-advice.com也许这对你有帮助。祝你万事如意!这不是一条容易的路，但你可以战胜它，只要不要放弃，不断尝试不同的事情，直到你找到有效的方法，你就能做到!
甜美淑女。当焦虑和创伤症状变得过于严重时，你能做的最好的事情(如你所知)就是伸出手去分享。你的经历可能是个人的，但你的创伤和焦虑经历，虽然可怕，但不是。我们，你的同病相怜者，拥抱你。不仅仅是因为我们知道那是什么感觉。而是因为我们感谢你们勇敢地站起来写下你们的经历。
*拥抱*