处理创伤后应激障碍(PTSD)的工作是有压力的。导航倒叙、恐慌和过度警觉是困难的在任何环境中,但在一个工作场所管理这些症状可以感觉不可能的。当你不断地担心着,判断你的同事和同行很难专注于手头的工作。
创伤后应激障碍症状
得知我有创伤后应激障碍(PTSD)是第一个在我的创伤恢复的重要一步。障碍的症状通常开始三个月内创伤事件,但在某些情况下,可能会有延迟。因为创伤后应激障碍病耻感,人们常常把障碍的症状,直到它不再是可以忽略它们。
接地技术是有价值的应对工具人患有创伤后应激障碍(PTSD)。在其核心,创伤后应激障碍是一种疾病,使人停留在过去。接地技术,另一方面,帮助PTSD患者与当下。找到接地技术工作为我的创伤后应激障碍症状的旅程。接地是一种非常私人的经验,更适用于其他人并不总是为我工作。值得庆幸的是,有很多技术来选择接地时自己。
生活是艰苦的。每天都经过似乎充满焦虑焦虑之后,并没有明确的尽头。COVID-19所有我们的生活陷入混乱,处理心理健康问题比以往任何时候都困难。被困在家里对每个人来说都无疑是困难的。人类的连接是一个重要的生活的一部分,不能与朋友和家人联系,因为冠状病毒是严重影响了我们所有的人。但对于患有严重的精神疾病,如创伤后应激障碍(PTSD),社会孤立呈现独特的挑战。
噩梦是最常见的一种创伤后应激障碍(PTSD)的症状。当大多数人经历一场噩梦或两个在他们的一生中,多达72%的人患有创伤后应激障碍发展的恶梦的障碍。我是其中的一个人。我开始经历噩梦的创伤后应激障碍我十六岁的时候。八年后,我仍然让他们每次我闭上眼睛睡觉。应对日常的噩梦(以及睡眠质量差所造成)已经十分艰难,但我已经找到了一些方法来管理它们。
创伤后应激障碍(PTSD),一起亲密关系并不总是顺利。最重要的是,约会时你在20年代是艰难的。找人约会在现实生活中几乎是不可能的,和网上交友可以失败。如果你问,你会发现很多人在20多岁知道并理解这个斗争,自己就是其中之一。然而,大多数人不明白是如何约会更加困难,形成亲密关系可以当你患有创伤后应激障碍。
创伤后应激障碍(PTSD)是累人的。我经常描述障碍的大脑在战争本身,战斗,把你的大脑的不同部分。思想、担忧和本能盘旋在你的头可以那么大声有时它让你想捂住耳朵。
当你生活在创伤后应激障碍(PTSD),假期就像是一场噩梦。假期可以对每个人来说都是压力,但试图平衡的活动季节当你有创伤后应激障碍可以非常强烈。
创伤后应激障碍(PTSD)是一个困难的障碍,在生活,所以你需要学习如何管理PTSD触发器。创伤后应激障碍的症状可以衰弱,很难预测何时他们会罢工。任何视觉、声音、气味或谈话可能会导致不必要的创伤性记忆在脑海中出现,扰乱和平。学习应对创伤后应激障碍首先识别的触发因素,让你痛苦。如果你能预测什么类型的刺激可能会导致你陷入痛苦的记忆,你将会准备得更好来管理PTSD触发你的一整天。