创伤后应激障碍的恐慌发作真的很可怕。以极度恐惧和焦虑为特征，许多患有创伤后应激障碍(PTSD)的人会在恐慌发作时手心出汗、心跳加速和呼吸急促。

非黑即白的思维在创伤后应激障碍(PTSD)中很常见。当你受到创伤，尤其是反复受到创伤时，你就会开始相信生活要么是美好的，要么是糟糕的。不幸的是，更常见的是倾向于所有不好的事情，因为这是你经历过的创伤经历教会你的。

感恩节到了，这意味着我们的假期就要到了;对我来说，假期伴随着复杂的创伤后应激障碍(复杂的PTSD，有时简称为C-PTSD)。许多人觉得每年的这个时候都是快乐的，胜利的，喜欢喧嚣的。然而，当你患有复杂的创伤后应激障碍时，这可能是一个充满许多情绪的压倒性季节。

当双方都患有PTSD时，创伤后应激障碍(PTSD)对关系的影响既会带来问题，也会带来好处。在创伤后生活本身就已经很困难了，但在一段双方都患有创伤后应激障碍的关系中，这可能是一个情感雷区。幸运的是，当你患有PTSD时，学习如何与患有PTSD的人保持关系也更容易理解。

我有一个坏习惯，是关于与创伤后应激障碍(PTSD)相关的逃避。我怀着最好的意愿制定计划，但却在最后一刻取消了。这听起来熟悉吗?尽管这种情况发生过很多次，但我仍然会经历一种脱节:当我制定计划时，我愿意参加活动，而当我要离开房间时，我却完全不想离开。然而，我发现把外出分成几个步骤可以减少与ptsd相关的逃避。

旅行焦虑和创伤后应激障碍(PTSD)放大了度假计划和出发时的紧张感。旅行、未知的场所、人群、开放空间和其他不可预测的场景会使许多PTSD症状如焦虑、抑郁、分离和疲劳更加突出。当然，患有创伤后应激障碍并不意味着你应该呆在家里。多花点时间详细制定你的旅行计划，你就能应对旅行焦虑和创伤后应激障碍。

知道什么时候需要在社交环境中应对创伤后应激障碍(PTSD)是创伤后应激障碍不可预测的一个方面。尽管知道许多情况下遇到创伤后应激障碍的触发可能，没有办法预测或避免每一个触发(创伤后应激障碍恢复:如何应对触发)。在社交场合中诱发PTSD的因素需要一套应对策略工具包，即使在离开群体环境不现实的情况下，你也可以使用这些策略。

三年前的这个月，我通过创建这个博客加入了HealthyPlace博客团队。我这样做是因为我想写关于创伤后应激障碍(PTSD)的症状以及如何治愈。这是我个人的使命:我是一名创伤后应激障碍(PTSD)幸存者，在开始一场治愈之旅并最终获得自由之前，我挣扎了近30年。现在，虽然我很难过，但我必须和《Trauma》说再见!PTSD博客。

在创伤后应激障碍(PTSD)症状出现后，坚持和治愈是困难的，正如一位客户最近告诉我的那样，他计划开始学习超越冥想来减少他的焦虑，他恼怒地脱口而出，“我知道我必须做什么来治愈!问题是，即使我知道要做什么，我似乎也无法让自己去做。”这是经济复苏中常见的一句话(我自己也经常这么说)。知道该做什么，但不坚持到底是创伤后应激障碍症状出现后如何治愈的最大问题之一。

在我的创伤后应激障碍(PTSD)症状开始的五年内，我陷入了自我毁灭的食物限制，这导致我体重大幅下降。我的父母曾试图让我接受创伤后的治疗，但我断然拒绝讨论这个问题。随着体重的减轻，他们强迫我去看饮食失调专家，他们都不知道该拿我怎么办。我不吃东西，也不说话。早在80年代早期，PTSD和饮食失调之间的明确联系还没有得到很好的记录或理解。现在情况确实如此，数据也很清楚:PTSD和饮食失调之间的联系是真实而普遍的。