如何成为自己的英雄

我意识到我需要自己的英雄,但这很难。作为一个高度自我批评大脑和历史的创伤和创伤后应激障碍(PTSD),我经常难以控制自己的疗愈。在我的经验中,人们很容易把别人在困难时刻(有时是完全好的和必要的)而不是闭关自守,找到我自己的弹性。自我破坏需要的优点在自爱和自我保健,我知道它之前,我陷入焦虑和悲伤,在其他地方寻找某人做这项工作对我来说,是我的英雄。

为什么我们不期待自己成为自己的英雄

这是人的本性渴望支持当我们感到害怕,难过,或者一个人。特别是当它自己的大脑造成内心的骚动。我常常想,“为什么我要依靠我自己当我造成的这一切造成的痛苦吗?”

如果你的大脑是你可怕或喂养自我的想法,会觉得不可能拯救自己。这是一个内部斗争,我们经常累得赢。我们太累了我们自己的英雄。

例如,在自己的治疗旅程中,我经历了我觉得我回归的时候。在我的恐慌症和无尽伤感,我告诉自己,我是多么脆弱。我嘲笑自己分崩离析和需要的支持。我如何我永远无法过正常生活,我永远不会足够好还是值得爱。

后退一步,现在我能意识到这些想法并不有用。然而,尽管我是螺旋,他们觉得真相。我似乎不能沉默或揭穿观念。我没有在我反击,所以我伸出手为我所爱的人去做。通过这些交谈与我最信任的人,我学会了只有我能救自己,成为自己的英雄。然而,尽管他们不能这样做对我来说,知道他们在那里握住我的手整个过程就足以激发行动。

如何成为自己的英雄

成为你自己的英雄开始接受自己的所有部分——即使是那些呈部分。很容易鼓吹自爱的重要性,但把它转化为行动不是简单的壮举。这就是为什么它是更好的开始自我接纳和自我同情。

任何时候你对自己消极的想法,而不是战斗——或者更糟的是,增加更多的燃料——简单地接受你在哪里你的旅程。你不需要同意的想法,但是你可以说,“我接受。”

这有助于阻止您在和阻止你继续沉思或发现“事实”,支持或反驳你的大脑的说法,这两个可以耗尽。

接受你自己,无论你在哪里在你的旅程,是成为你自己的英雄。如果你接受自己,你可能不会觉得有必要找别人为你做这些。你可能不会有强烈的渴望其它地方寻求,验证。(然而,没关系,有时。它可以有利于接收来自亲人的验证,当我们挣扎。接受自己的一部分。)

另外,如果你是自己的英雄,你可能会感到更能够愈合。你可能更愿意让专业人士提供帮助,在治疗工作,相信你值得爱和支持。这一切都从你开始,没有人可以为你做出这个决定。

这个故事的寓意是:有时,成为你自己的英雄的样子显示自己恩典甚至当你觉得你配不上它。你不能羞辱你自己为你爱的人。你应得的愈合。