自我原谅和创伤后应激障碍:治疗耻辱

自我原谅在创伤后应激障碍(PTSD)复苏是有价值的,然而,经常被忽略的方面创伤愈合。当我们听到很多关于原谅那些伤害过我们的人的重要性,学习如何原谅自己是不定期讨论。然而,自我原谅对我们至关重要幸福,尤其是对的人创伤后应激障碍。

当你度过一些创伤,尤其是如濒死或濒死体验,它可以带来很多复杂的情绪表——包括羞愧和内疚。学习如何放开,羞愧和内疚创伤愈合是一个重要的一步。

为什么对PTSD患者自我原谅太难了吗

有个人经历了18年的身体虐待在我哥哥和母亲的手,我带着极大的羞耻和内疚。虽然我知道这不是我的错,我不禁想知道有什么我可以做来阻止它。如果我早一点告诉朋友或老师,也许会停止。如果我为自己站起来,奋起反击,也许它就会停止。这是自然的这些想法后幸存的如此可怕的东西。

一旦有人开发了创伤后应激障碍,创伤恢复过程可以乱。在我进入严重创伤后应激障碍的治疗我犯了很多错误。我当时的情绪痛苦是那样的强烈,以至于它似乎吞下我周围的人,使我伤害别人,不应该受到伤害。学会原谅自己为我所犯的错误在此期间一直是一个艰难的过程。

为什么自我原谅在创伤后应激障碍恢复很重要

自我原谅在创伤后应激障碍复苏意味着放弃任何愤怒或怨恨你对你自己的错误。这意味着接受过去做了什么,并决定不坚持你不能改变的事情。因为创伤后应激障碍会使人们沉湎于过去的记忆,学习自我原谅可以帮助PTSD患者找到愈合。

虽然很难放手,抱着羞愧和内疚你只会成为一个障碍创伤后应激障碍的恢复。犯错误是一种自然的生活的一部分,这是一个正常的创伤愈合。没有人是完美的,即使是你。接受这一事实对自己可以是难以下咽的苦药,但它是一个有价值的工具,用于发展。

如果你挣扎于自我原谅,迈出第一步找心理医生或亲密朋友的体重你失望的。开放对过去的错误感到可怕和令人尴尬,但第一步是最难的部分。随着时间的推移,你可以找到的爱和自我原谅你应得的创伤后应激障碍的恢复。