创伤后应激障碍患者的感觉过载是什么感觉
创伤后应激障碍(PTSD)会导致感官过载，让人精疲力尽。我经常描述创伤后应激障碍就像你的大脑在和自己作战，把你大脑的不同部分往各个方向拉。在你脑海中盘旋的想法、担忧和本能有时会变得如此嘈杂，以至于你想要捂住耳朵。
创伤后应激障碍患者的脑子里有这么多东西，他们自然会感觉过度刺激被外界所知。就像那些自闭症或注意力缺陷多动症在美国，PTSD患者在日常生活中可能会出现感官处理问题。
与ptsd相关的感官过载是什么感觉
其中一个主要的创伤后应激障碍的症状是高度警觉或者时刻保持警惕。这不仅仅是神经质或容易受惊。创伤后应激障碍患者总是在寻找危险的迹象。
有些时候保持高度警惕是正常和适当的，比如当你在深夜独自走向你的车。对于创伤后应激障碍患者来说，任何情况都需要高度警惕，不管是否真的需要。
24小时值班让人精疲力尽。因为我一直在观察和倾听危险，我强迫我的大脑每天接受大量的输入。当我的大脑难以接受我塞给它的所有东西时，感觉过载就会发生。这种情况经常发生在人群中，那里有太多的景象、声音和气味，我无法全部处理。
当感官过载来袭时，感觉就像有人在我的生活中调高了音量。灯光开始显得太亮了;的噪音太大声．我周围的谈话声越来越大，直到我觉得我需要捂住自己的耳朵才能让它停下来。这让人非常不舒服，也让人在公共场合难以应付。
创伤后应激障碍患者如何应对感官过载
关于创伤后应激障碍的感觉过载的好消息是有很多方法可以应对它。这是许多类型的人共有的经历，有一些工具和资源可以帮助减少焦虑它的原因。
应对感官过载的最好方法就是做好准备。随着时间的推移，我开始接受创伤后应激障碍导致的感官过载是我生活的一部分，我知道它可能发生的时间和地点。通过做好准备，我的日常生活变得更容易了。
当我经历感官过载时，最大的帮助就是找一个安静的地方独处。要做到这一点并不容易，但当你需要独处的时间时，你可以发挥创造力。从浴室隔间到房间角落的任何地方都可以让你从周围环境的噪音和活动中得到快速的喘息。
如果你在社交活动或派对上感觉不知所措到外面呆一会儿。如果你在工作，坐在厕所隔间里，捂住眼睛和耳朵几分钟。对不懂的人来说，这可能听起来很傻，但重要的是它是否适合你。
感觉过载是创伤后应激障碍患者的共同经历不同种类的创伤．它会让人感觉不舒服甚至害怕，但这是大脑过度活跃的自然反应。学会接受噪音在你生活中的地位是克服噪音和适应噪音的第一步。渐渐地，你会在混乱中找到平静。
你如何应对创伤后应激障碍导致的感官过载?在评论中分享你的想法。
APA的参考
艾弗里，B.(2020年，1月7日)。2022年10月8日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2020/1/what-sensory-overload-feels-like-for-people-with-ptsd检索到
作者:贝思艾弗里
我想承认，不道德的心理健康护理对很多人来说是巨大的创伤来源。并非所有的“医生”都是好医生。他们中的一些人是施暴者。有些真的很好。它是复杂的。这两种类型都存在，我国谈话的人都经历过这两种类型
我经常用香薰。气味对我来说是一个很大的触发点，所以用薰衣草精油(我有自己的最爱，但薰衣草似乎对大多数人来说都是不错的)来对抗让我焦虑的气味对我很有帮助。
还有人提到薄荷糖或口香糖，这些东西有时也对我有帮助，像星爆糖这样有点“令人震惊”的东西对我也有帮助。
最后，如果我只是在家里有这样的时刻，戴上耳机，玩一个沉浸式的电子游戏对我有帮助。我总是推荐塞尔达荒野之息。这很简单，如果你把耳机打开，你就可以屏蔽外面的世界，只听大自然的声音，当你漫步。(如果你喜欢，那就去打坏人吧)。
这些对我来说很有用。我希望这能帮助到其他人。
我同意寻求治疗或至少学习管理cPTSD的技能。多年来，我一直避免向外界寻求帮助，直到新冠肺炎让我陷入了新的低谷。我不想要诊断，我不吃药，因为它总是影响我，医生从来不听我的旧药的要求，或者我的身体对药物非常敏感的事实。总之，我每天都有自杀的念头。虽然我没想过我会这么做，但我害怕我会这么做，于是寻求了帮助。当我说我不吃药时，她听到了。她告诉我，cPTSD通常不会从药物中受益。我们需要学习新的技能来管理它。8个月后，我很快乐，不再有自杀倾向，我在旅途中找到了自己。现在很多事情都说得通了。 Please note, I'm 47 years old and its the first time I went to talk therapy completely honest. I'm not hypervigilant 24/7. I'm a new version of myself and am VERY happy I found a good therapist to help me through. There are so many out there just looking to make money off of you however they can. Mine said she thinks unless I feel I need to work on something more, that we are done meeting. That was very good news and reinforced that she isn't just stringing me along for money. ;-)
谢谢你。这给了我一点希望。但你是怎么找到他们的?它们能用变焦吗?我真的需要一个好的治疗师或咨询师，但我不愿意，因为我有糟糕的经历，糟糕的过去。你在美国吗?的问候。罗伯特。
最近我去好市多逛的时候不知所措，意识到我正处于一种恐慌症发作的状态，我请求经理给我分配一个购物助理，因为我的脑损伤，帮我导航。他们做得很棒。购物助理帮我找东西，在杂货店过道里非常高效地走动，教我如何计划下次购物，如果我想自己做，但我总是可以请求帮助。
没有什么东西是万能的，但我喜欢吃一些有嚼劲的东西，比如太妃糖或有嚼劲的薄荷糖。对我来说，这让我可以专注于声音/光线之外的东西，让我的注意力从触发点上转移开。：）
有时我会用耳塞播放古典音乐，以掩盖办公室外面或大厅里传来的巨大噪音。但这有时也会让人不知所措。在家人或朋友的家里，所以选择一个安静的空间是很好的，即使只是借口去洗手间或走出去，就像我在接一个电话。
这是一个非常幸运的选择。我很累，但睡觉一点也不舒服——做梦就像折磨。然后，我每天都得起床，假装我每天晚上都没去那里。起来开始工作，就像什么都没发生过一样。
无论我在哪里，当我开车的时候，在杂货店散步的时候，当我在家里和我的孩子们跑来跑去的时候，我都会戴上耳塞。我仍然可以听到他们的声音，但一切都安静得多，让我的感官得到休息。
是的，你绝对应该把自己的健康托付给一个能通过考试却无法进入真正医学专业的白痴。而且，他们总是会给你开你不需要的药，从制药公司那里，他们给你开他们品牌的毒药会得到补偿。看看这些SSRIs或SNRIs的成分和副作用。我知道大多数人从这些药物中不会出现症状，如果你患有你声称有任何专业知识的疾病，他们你会意识到那10mg的pro-lexa-zol什么的不是有效的处方。但是，你所指的这种临床医生没有资格称自己为医生，其反复的行为证明了这一点——不顾社会、伦理或临床结果，把药片分发给不需要的人。去看医生吧，兄弟。老兄，你才是问题所在。
哇老兄。这完全没有必要。很抱歉你和不道德的医生有问题，说实话，我是，与此同时，在你的帖子中有一些大规模的泛化，有一些明显的敌意指向那些很可能不值得的人。“酒精对我不起作用，去看医生吧”是非常合理的建议。他们没有说"酒精对我不起作用，吃点药吧"“医生”包含了很多角色…包括心理学家……你知道，谈话治疗的人没有开处方的资格…所以，下次评论之前，不妨先退一步。你的攻击完全是毫无根据的。