创伤后应激障碍如何羞辱提要自杀的念头

触发警告:这篇文章包含坦率的讨论自杀,自杀企图和耻辱的作用在创伤后应激障碍(PTSD)。

自杀的念头往往是生活的一部分创伤后应激障碍,特别是在童年创伤。当你正在经历的耻辱,这些想法会变得更糟。了解如何识别羞愧和自我同情能够帮助预防自杀。

耻辱如何影响自杀的念头

创伤后应激障碍在童年创伤可以导致严重的抑郁和焦虑导致自杀的念头。当你没有教的应对技能作为一个孩子处理强烈的情绪,你可能会觉得逃脱你的疼痛和不良情绪的唯一方法是通过自杀。耻辱提要这种感觉,因为不仅你不能看到一个健康的方式从你的疼痛,感觉好像你是坏的,不属于这个世界,或不同于其他人可以养活你的感觉,它会更好,如果你不活着。

童年创伤经历非常的幸存者低自尊。你可能已经长大了的环境中,不断地收到消息,你并不重要,你没有价值。情感、物理和/或性虐待可以留给你强烈的羞耻,影响你自己的世界观和自杀的念头。

几年前我做了一个企图自杀时,我深感羞愧的我是谁。性和情感虐待我隐藏多年保持消息在我的头,我是一文不值,损坏和破碎。我住在恒定的焦虑和抑郁,只有变得更糟的是当我很差试图处理我自己感觉。

作为一名护士和妈妈,我深感惭愧,我无法停止恐慌症或者让自己摆脱萧条。我总是害怕有人会知道我多么挣扎时,我总是被视为“强烈”,导致更加耻辱。最终,因为我没有寻求帮助并继续保持沉默我挣扎,我决定最好的方法逃避我的痛苦是我生命结束。

阻止羞愧自杀的念头

值得庆幸的是,我的企图自杀没有工作。那天晚上之后,我从trauma-informed治疗师寻求帮助,开始学习我从未教应对技能来处理我的焦虑和抑郁。我也学会了即使我想我负责我的生活,实际上,复杂的创伤后应激障碍和羞愧在控制。

耻辱背后的消息是,“我不好,”提要消极的信念你的童年虐待你。这个消息只会加强你的想法,可能会说你不值得活下去。

在治疗中,我开始面对强烈的羞耻和负面情绪我关于我自己,因为我发生了什么事。我知道羞耻让我们困在谎言的虐待。最重要的是,我学会了如何把我的力量回来羞愧和创伤后应激障碍通过健康的应对技能。

极其重要的认识到当你感到耻辱,尤其是当你在自杀的想法。迹象包括的想法感到羞耻,你坏,愚蠢或一无是处。这些消息你收到了一个孩子,但是今天你可以教孩子在那些从未真正的消息。

一旦你意识到耻辱如何养活你的负面情绪,你就可以开始解决你的痛苦与自我同情,不加强自杀的念头。你可以给一个新的声音虐待孩子在你通过改变耻辱消息在你的头脑中,认识到角色羞愧在让你感觉更糟。

如果你觉得你可能伤害自己或别人,立即打电话给9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的切面自杀信息、资源和支持n。额外的心理健康的帮助,请参阅我们的心理健康热线号码和信息查询部分。