PTSD倒叙作为身体的记忆什么感觉?
闪回的主要症状之一吗创伤后应激障碍(PTSD),但是很多人没有听说过PTSD的身体记忆闪回。我经历创伤后应激障碍的身体记忆闪回。这是他们的感觉。
随着噩梦,电影和电视节目经常使用倒叙来演示一个角色的挑战患有创伤后应激障碍。从克里斯·莱尔flashback-fueled崩溃美国狙击手查理的情感记忆津贴的壁花,倒叙通常第一个想到当人们讨论创伤后应激障碍症状。
我第一次开始PTSD的身体记忆闪回在我上大学的时候。因为我的创伤持续了这么长时间,我的倒叙独特。我没有一个全貌记忆播放电影在我的脑海里如你所见。有一些记忆我这样的经验,但是我的很多创伤记忆藏在我的脑海里。像许多的受害者虐待儿童我很难记住我年轻的细节。
因为有很多洞在我的童年记忆,我的经验通过肢体的记忆闪回。身体的记忆可以被描述为体细胞记忆表示通过对身体的生理变化。1简单地说,我的身体感觉是什么感觉时的创伤性事件。
身体记忆如何出现
它根据不同触发但我身体闪回记忆通常开始潮热。我的身体开始出汗,我的心加速,和小我周围的噪音变得越来越大。我得到这个生病的感觉在我的肚子,类似于恶心但更好的描述为纯恐慌的感觉,像醒来,意识到你睡得通过考试。我的触发器的身体记忆闪回可以从一个愤怒的语气出气筒的声音在我的健身房。
很长一段时间,我不知道,我正在经历身体的记忆。我得到的感情在这闪回中非常类似于我得到的恐慌症。——和——很难区分这两种症状。最终我的治疗师帮助我看到连接,和理解我的身体记忆闪回帮助我更好地理解我的创伤。
处理身体的记忆闪回
以一种奇怪的方式,身体的记忆帮助验证我经历了什么。我觉得在闪回以同样的方式我觉得作为一个年轻的女孩被困在一个暴力家庭没有办法逃脱。记住我的感受在我的童年让我移情对自己和尊重我的疗愈旅程。
处理身体记忆闪回在目前是很困难的。我发现最好的方式应对目前是给自己空间。我的创伤发生在别人的手中,所以远离人们是我做的第一件事当我开始感觉一集发生。去安静的地方和酷让身体记忆通过帮助我冷静下来得更快。
每个人的经历不同的闪回,你应对你的将是独一无二的你。虽然他们可以是痛苦的提醒你的创伤,可以学习如何生活。注意你的感受在闪回,给自己在那一刻你需要什么。首先,是对自己慈悲。自爱和自我接纳是第一步迈向和平的生活。
你经历过身体的记忆闪回?他们觉得你什么?留下你的评论。
来源
- 巴塔查里亚,S。”,埋葬我们的终身成本所经历的创伤”。《新科学家》,2014年11月。
APA的参考
艾弗里,b .(2019年7月22日)。PTSD倒叙作为身体的记忆什么感觉?,HealthyPlace。检索2023年5月10日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2019/7/what-does-a-ptsd-flashback-as-a-body-memory-feel-like
作者:贝思艾弗里
我治疗创伤症状与酒精多年,直到我戒酒一年半以前。第一年我经历阶段的分离,一些持久的只要两周。分离较少,我发现我现在拥有一个身体记忆闪回一次每个月在过去的三个月。第一个是在我的膝盖,头,哭泣和颤抖。第二个在床上躺在我身边,紧握在我的胳膊,肩膀和躯干,但是我的腿折叠起来互相摩擦。这些都持续了十到十五分钟在极端情况下,但后果持续了几天。高度警觉,特定颜色(红色,特别是)似乎无处不在。最近的是今天和我仍然站在我的上半身握紧了,胳膊压边,拳头紧握。我能得到一些组织,我能够把水壶。之后我去了心理学家,今晚我感觉有些平静,仿佛身体是学习化学发送给我抚慰和排气。 At last. I am hopeful that the body is finally starting to heal after so many assaults.
大多数时候我不知道当它正在发生。我就感到极度恐惧,痛苦,悲伤,内疚,和悲伤。然后我的眼睛就开始浇注。没有清晰的形象,我开始颤抖和出汗。最可怕的事情在学校。人们试图帮助或问什么是错的但他们不禁认为我很奇怪。说实话最糟糕的是当我做任何略多于与人友好它触发我冻结。我不同意,不,或停止只是冻结。这对我造成了侵犯三倍在我最初的创伤。我甚至不能在此时的关系。
你好贝丝
感谢。
我一直在这15年我14岁的时候我经历过一系列的创伤性事件。
带我如长时间开始理解我的闪回,因为他们通常不会有一个清晰的视频或图片在我的脑海里,而冻结恐怖和痛苦的感觉,我的身体,我认为这是“世界是结束”,这是我的想法。
我只是学习如何描述和与朋友分享这段经历,家庭和专业人士。这是一个痛苦的,令人困惑的旅程,但我非常感谢现在把它拼在一起,能够分享,当我得到很多别人的温暖和理解,即使他们没有经历过这样的东西。