创伤后应激障碍和反应过激

当我解释我的创伤后应激障碍(PTSD)的人惊吓反应没有多少知识的障碍,我喜欢被“困在形容我的大脑生存模式”。这是最简单的方法描述我觉得没有创伤后应激障碍的人因为每个人都知道“生存模式”是什么意思。

当然,我遇到经历相同的人不多类型的创伤我有经验。但是每个人都知道“战或逃反映”。的惊吓反应,创伤后应激障碍,是一个共同的人类经验。

理解PTSD反应过激

我最喜欢的例子使用有关我的经历的时候那些没有创伤后应激障碍跳过一个步骤的感觉正在下楼梯。我们都有:当你的脚到达地面,发现只有空气,当恐惧你的脊椎和运行时间似乎慢一秒钟。这是一种不舒服的感觉,它可以把你的身体几秒钟冷静下来后,你的脚找到坚实的基础。

这是一个感觉我每天的经验。我心中有困难区分真实和虚假的危险,所以对待他们都是一样的。我的触发器可以只要一瓶洗发水下降在淋浴或大如汽车撞在休息在我的前面。没关系。我的大脑反应一样,大声尖叫,“小心!”。

我的惊吓反应是我经历最尴尬PTSD的症状之一。不像我创伤后应激障碍症状,我不能把笑脸,假装一切都好什么时候发生。对我来说很难控制我的身体反应,当我在公共场合。我退缩当陌生人碰及我的杂货店。我从椅子里跳起来,当有人偷偷到我的桌子上。我喘息当有人把街上的一个角落里和我在同一时间。如果我不希望它发生,我几乎保证吓了一跳。

如何处理PTSD惊吓反应吗

我这样的反应作为一个成年人,因为暴力我经历过家庭长大。小时候,我从来不知道下一个坏事会发生。保持安全的唯一办法是准备即刻行动。虽然我今天的环境不再是危险的,我的身体不知道如何冷静下来。它继续读的声音和触摸威胁和强迫我做出相应的反应。

我还学习如何减少我的PTSD惊吓反应,我没有任何人面临类似问题的完美解决方案。然而,我所学的是它需要时间。渐渐地,我开始放松在朋友和家人我知道我可以信任。在我觉得安全的地方,如图书馆和健身房,我已经做出了积极努力,安静的危险警告的不断在我的脑海里。

信任你的环境在经历创伤可以吓人。杂货店能感觉到危险。一个简单的触摸你的肩膀可以感觉的攻击。夸张的惊吓反应是一个正常的创伤反应的PTSD患者可以通过随时间的工作。用自己的惊吓反应,我学会放松当它最重要,我引以为豪的是我的身体在这第一步和平。