倒叙的挫折和创伤后应激障碍

当你生活在复杂的创伤后应激障碍(PTSD),倒叙可以最令人沮丧的一个部分。你可以走了几天,几周,甚至几个月都没有一个,突然,砰,你用一个新的、令人沮丧的闪回。

这是几个月以来我有一个新的闪回,但是昨晚我在一个节目。有一个场景,矿工佩戴安全头盔灯。曾有一度,他们排队,打开了灯。剧院是完全黑暗,除了那些头盔灯直接射到观众。

第二个一束光打了我的眼睛,我的大脑瞬间打开了一个新的闪回和恐惧开始向全身蔓延。我是中间的节目,有一个恐慌症。我不得不闭着眼睛坐,所以我看不到灯光。我不得不不断重复在我的脑海里,“这不是真实的。内存发生很久以前的事了。”

为什么倒叙可以如此沮丧

真正令人沮丧的一部分闪回对我来说,这是一个倒叙的细节尚不清楚。闪回给我足够的知道那些灯代表某人照手电筒在我的眼睛当我还是个孩子的时候,我能感觉到它发生在一个可怕的事件,但这是我所知道的。其他的一切都是片段,我不能把它在一起。

这是礼物创伤性记忆。当你正在经历创伤事件时,你的大脑不能正常存储记忆。通常,当你冷静,你的大脑的一部分存储记忆,海马体,节省了他们开始,中间和结束,将内存集成到你的生活的故事。

当你正在经历一场深刻的压力事件,你的海马体是更关心帮助你活下去,所以它更关心的工作应激激素进入你的系统然后存储记忆。它注重存储记忆以及一个孩子专注于他或她的手机注重说话的父母。只有片段的对话得到通过,这种情况会发生在创伤记忆。块存储。没有秩序,更糟糕的是,他们可以比正常的记忆变得更加生动,也就是可以使倒叙看起来如此真实。

我知道当我跟我的治疗师今天我是多么的沮丧,我不仅得到新的闪回,但是我也不知道究竟发生了什么在闪回,她会说“今天知道的细节会影响你的生活吗?感谢它为你开放,知道你是安全的,现在好了。”

在理论上听起来不错,但只得到一个闪回,就像有人给你一封信,告诉你“嘿!这里有一个故事,你不知道你的生活。很多单词都被删掉。祝你好运。”

很有可能,你会想知道这个故事,因为它是一个页面在书中你的生活,你不知道它也许可以解释一些你一直想知道的事情。

我彻夜最终,试图记得发生了什么当手电筒在漆黑的照在我的脸上。不清楚现在比刚开始的时候,但它吃的我像一个痒我不能抓。我想要的页面我的故事。

处理倒叙的挫败感

最大的一课我学会了生活复杂的创伤后应激障碍当我试图迫使倒叙,停留。所面临的挑战,是我有困难只是让它去我的治疗师建议。这是一块失踪的我的生活,我想了解。

如果你生活在令人沮丧的闪回,还不清楚,让你感觉像你只需要知道它意味着什么,试着给自己和你的大脑一些优雅。通常,在时间,闪回将揭示本身。也许其他触发你不知道将会有完全打开了。

当你经历过童年创伤,这也许是你想要了解什么是倒叙试图告诉你。这个页面是很久以前从你的故事,我相信,没关系想把页面放回去,但是尽量不要让消费你计算出来。

与此同时,我确实同意声明的一部分,我从我的治疗师预言。知道你现在是安全的,你是自由的危险。如果闪回高焦虑,不仅来自倒叙本身也从如此沮丧无法算出,这不是给你带来任何好处去关注它。

深呼吸,你的一天,也许随着时间的推移,它会通过或回来,但尽量不要让事件从昨天今天劫持你的生活。现在,我要尽我所能做到这一点,即使手电筒在我的脑海里似乎没有想要关闭。