要做什么当你的创伤后应激障碍开始变得更糟
治疗从创伤后应激障碍(PTSD)很少是一个线性过程。就像任何人生的旅程,恢复创伤后应激障碍有起伏。有时候是好的,有时候事情是坏的。当PTSD开始恶化,会觉得沮丧和可怕。我们知道如何处理创伤后应激障碍恢复的好时光,但你做什么创伤后应激障碍症状开始增加?
因为曾有人PTSD大约六十八年了,我有我的坏的和好的时候我在创伤后应激障碍的恢复。通过粗糙补丁并不容易,但它是可能的。
当PTSD症状变得更糟
不要忽略PTSD复苏,你已经走了多远
当你的PTSD症状开始恶化,对自己感到失望是很自然的。维持复苏PTSD是一项艰难的工作,重新陷入紊乱的症状和疼痛感觉失败。毕竟你投入工作恢复,它可以令人心碎的再次见到自己开始滑动。
然而,重要的是要记住,在生活中是正常的经历一个艰苦的补丁。生活中每个人都有糟糕的时候,有或没有创伤后应激障碍。陷入旧的习惯或看到PTSD症状的增加并不意味着你失败了复苏。所有积极的工作你已经完成的疗法并不减少当你复发。的进步你的复苏仍然存在,在和他们仍然有效。
学会慢下来当事情变得棘手的时候在创伤后应激障碍的恢复
注意PTSD症状增加的同时,不应该使我们的东西感到羞愧,这不是一个有趣的体验。创伤后应激障碍可以是极具破坏性的日常生活,和当你回到正轨经历复发应优先考虑的事情。
随着时间的推移,我发现我的大多数粗糙补丁在创伤后应激障碍的时候我过分扩张自己在我生活的另一个领域。我们生活在这个快节奏的世界里,这是自然的给自己很大的压力当谈到工作,学校、关系或任何其他方面的我们的生活。然而,很难平衡,当你有创伤后应激障碍。
保持我的创伤后应激障碍恢复需要大量的努力和大脑空间。当我在其他领域的传播自己太瘦我的生活,我的大脑开始摆动。它不能平衡我推它的一切,和我的PTSD症状自然开始爆发。
如果你看到一个增加你的创伤后应激障碍症状,后退一步,评估发生了什么在你的生活中。你睡眠充足吗?你花时间休息和放松吗?有你生活的地区之外的创伤后应激障碍成为压倒性的吗?用一个简单的评价,你可以找到原因复发。
恢复从创伤后应激障碍是很困难的。有时候你觉得自己已经搞懂了一切,有时你不知道发生了什么。每个人都有那些时刻。学会接受创伤后应激障碍恢复的困难时期。他们不有趣,但是他们是一个伟大的机会学习如何给自己的爱,你需要休息。坏的时候不会永远持续下去,但教训你学习期间他们会影响你一辈子。
APA的参考
艾弗里,b .(2019年12月9日)。当你的创伤后应激障碍开始恶化,HealthyPlace。检索2023年8月14日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2019/12/what-to-do-when-your-ptsd-starts-getting-worse
作者:贝思艾弗里
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玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
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