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要做什么当你的创伤后应激障碍开始变得更糟

2019年12月9日贝丝艾弗里

治疗从创伤后应激障碍(PTSD)很少是一个线性过程。就像任何人生的旅程,恢复创伤后应激障碍有起伏。有时候是好的,有时候事情是坏的。当PTSD开始恶化,会觉得沮丧和可怕。我们知道如何处理创伤后应激障碍恢复的好时光,但你做什么创伤后应激障碍症状开始增加?

因为曾有人PTSD大约六十八年了,我有我的坏的和好的时候我在创伤后应激障碍的恢复。通过粗糙补丁并不容易,但它是可能的。

当PTSD症状变得更糟

不要忽略PTSD复苏,你已经走了多远

当你的PTSD症状开始恶化,对自己感到失望是很自然的。维持复苏PTSD是一项艰难的工作,重新陷入紊乱的症状和疼痛感觉失败。毕竟你投入工作恢复,它可以令人心碎的再次见到自己开始滑动。

然而,重要的是要记住,在生活中是正常的经历一个艰苦的补丁。生活中每个人都有糟糕的时候,有或没有创伤后应激障碍。陷入旧的习惯或看到PTSD症状的增加并不意味着你失败了复苏。所有积极的工作你已经完成的疗法并不减少当你复发。的进步你的复苏仍然存在,在和他们仍然有效。

学会慢下来当事情变得棘手的时候在创伤后应激障碍的恢复

注意PTSD症状增加的同时,不应该使我们的东西感到羞愧,这不是一个有趣的体验。创伤后应激障碍可以是极具破坏性的日常生活,和当你回到正轨经历复发应优先考虑的事情。

随着时间的推移,我发现我的大多数粗糙补丁在创伤后应激障碍的时候我过分扩张自己在我生活的另一个领域。我们生活在这个快节奏的世界里,这是自然的给自己很大的压力当谈到工作,学校、关系或任何其他方面的我们的生活。然而,很难平衡,当你有创伤后应激障碍。

保持我的创伤后应激障碍恢复需要大量的努力和大脑空间。当我在其他领域的传播自己太瘦我的生活,我的大脑开始摆动。它不能平衡我推它的一切,和我的PTSD症状自然开始爆发。

如果你看到一个增加你的创伤后应激障碍症状,后退一步,评估发生了什么在你的生活中。你睡眠充足吗?你花时间休息和放松吗?有你生活的地区之外的创伤后应激障碍成为压倒性的吗?用一个简单的评价,你可以找到原因复发。

恢复从创伤后应激障碍是很困难的。有时候你觉得自己已经搞懂了一切,有时你不知道发生了什么。每个人都有那些时刻。学会接受创伤后应激障碍恢复的困难时期。他们不有趣,但是他们是一个伟大的机会学习如何给自己的爱,你需要休息。坏的时候不会永远持续下去,但教训你学习期间他们会影响你一辈子。

APA的参考
艾弗里,b .(2019年12月9日)。当你的创伤后应激障碍开始恶化,HealthyPlace。检索2023年8月14日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2019/12/what-to-do-when-your-ptsd-starts-getting-worse



作者:贝思艾弗里

发现贝丝Instagram推特

克里斯蒂亚诺道尔
2021年4月,5 8:29

谢谢你!你的地址是我的生命是如何工作的。
我最近遇到了这种说法:“创伤使一切生死的感觉。”That is how my anxiety feels when there's too much on my plate. ... That "too much", however, would have been "normal" before the post-traumatic stress. The statement stayed with me and I decided to search for more. I googled and found your article.
谢谢你!我看到我自己,在你的话,我感觉我的生活验证。

Daoloth PTSD动画漫画讽刺表达
2021年1月19日10:53点

我可能有创伤后应激障碍,因为我就像3伊什海看到有一个蜂巢的黄蜂蛰我爬在我的手…我积累了大量的早期死亡如大家长一个慢慢死于癌症的其他中风……我有一个演讲问题所以孩子会嘲笑或戏弄我在公共汽车上说Teven或者其他的事情。我不能说运动鞋我要说geakers或极客。某些声音喜欢我自己的名字我只是不能做我最好的朋友迈克尔·麦考密克不能说他的名字。
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维姬
1月,2 2020下午16点

我要躺在鲜明的术语:我有C-PTSD和其中一个原因是,我被迫看,而我的一个亲人去世了。他被困在塔1前世贸中心,在那里他为一家公司工作。他死了之后,他们甚至不能找到足够的地球仍然是正确的我。D匹配他的DNA样本我们会给他们做一个确认死亡。反正他证实死亡(但没有身体),因为他身边的每个人都知道他在那里工作,他是在他们公司列表作为曼哈顿分部的副总裁。
十八个月后,我的哥哥被派往伊拉克,我丈夫的18年扔我一个外国女人他见过2个星期他放弃我,我就完全分开。我抑郁的标签,把医学和从未起飞。
我不看到我的反应都发生在2001年和2003年是我的错,为什么我必须有一个标签的跟着我到处走,无论我走到我的生活。
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他们失去了他们的努力。死刑仍然是在桌子上。如果他们得到它,它将于2977年5生活。我认为这是为他们好让那句话;2977的生活吗?可能还是做的不够。
经历这一切感觉就像生活在人间地狱的火。我永远不希望任何家庭暴力死亡,即使是奥萨马·本·拉登的,他似乎生病的快乐去让它发生。

2020年1月,4 27点

嗨,维姬,你的痛苦和悲伤是可以理解的。听起来你已经经历了很多,知道事情可以变得更好。C-PTSD战斗是一个艰难的障碍,但也有途径寻求帮助。在新的一年里祝福你平安。

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