幸存的假期,当你有创伤后应激障碍

当你生活在创伤后应激障碍(PTSD),假期就像是一场噩梦。假期可以对每个人来说都是压力,但试图平衡假期的活动当你有创伤后应激障碍可以非常强烈。

节日一直是最可怕的时间对我来说很长一段时间。我知道第一手如何压力可以在假日聚会和活动处理创伤后应激障碍。通过假期并不容易,但它是可能的。

建议在假期与创伤后应激障碍

提前计划,知道你的创伤后应激障碍的诱因

幸存的假期的第一步当你有创伤后应激障碍是提前计划。思考你通常的活动参与以及他们如何可能触发你的创伤后应激障碍。例如,我喜欢去度假市场。它们很有趣,但他们也非常拥挤。噪音、灯光和人们的不断刷起来攻击我可以不愉快。知道了这一点,我可以提前准备,准备我的触发器。

家庭聚会也可以是困难的当你有创伤后应激障碍。不是每个人都理解障碍,和家庭成员并不总是有同情接受创伤后应激障碍可以改变一个人。沮丧当你不得不处理像这样的人,毫无疑问。计划前,你可以准备现场任何可能出现的令人不安的问题在假日聚会。如果幸存的节日意味着避开姑姑珍妮特的判断,然后躲开了。

不要觉得有压力是快乐的假期

假期的另一个困难方面PTSD患者的压力幸福和感激。在节日到来的时候,我们的信息轰炸欢乐,和平、感激和归属感。但是当你有创伤后应激障碍,它可以很难感觉这些事情。

虽然有很多压力在假期是积极的,你不必觉得不是你真正的感觉。如果你11月伤心,没关系。如果你12月愤怒,这也是好的。你没有幸福或者快乐只是因为它是预期。创伤后应激障碍会导致很多负面情绪,诚实对你的感觉是创伤后应激障碍的一个重要组成部分的管理。

假期可以是一个艰难的时间PTSD患者,但这并不一定是一场噩梦。提前计划和准备任何可能触发假日,你可以找到方法让自己快乐尽管困难重重。