无助的感觉如何帮助我的创伤恢复吗

感觉无助的帮助我的创伤恢复吗?是的——你读正确的标题。这篇文章的主题无助作为治疗的一种形式。如果这听起来完全是违反直觉的,你不是一个人。我相信如果我有遇到一篇文章过去提出同样的要求,我就会标记是完全荒谬的。但听我说完。如果你完全不同意,你可以在评论中写出你的疑惑。

同样,当你读这篇文章的时候,我需要你明白,我不认为你应该故意让自己为创伤恢复一个无助的地方,也没有危险的无助(那种可以导致创伤后应激障碍创伤后应激障碍,或跟进)是泻药。相反,我想告诉你关于我的情况显然是无助,以及如何接受帮助我感觉有点更安全的在这个混乱的世界。

无助的感觉是如何帮助我的创伤恢复吗

接受无助后企图自杀

2015年,我试图自杀,随后被放置在一个72小时的无意识的精神(人们自杀的原因,企图自杀)。我的丈夫对我很生气很长一段时间后我试图自杀。他觉得我不顾一切的行为代表的放弃和他讨厌独处与我们两个年幼的女儿。

当我在医院的时候,他骑自行车通过一种悲伤的体现——从我的角度来看是不必要的残忍。有时,他拒绝接电话,让我和我的女儿说话。其他时候,他答应带他们但是没有出现或电话。当医生们开始问我的丈夫如果他感到安全,我在家里,他唠叨了他的回答,让我不确定我是否会被迫在医院呆得更久。我打破一个神经质不止一次在单位,害怕我自己的自由和焦虑我的孩子的安全。

最后,一个住院我结识了病房让我坐下,拿起我的手,并告诉我:

“你不能改变你的丈夫说你回家,,担心你的孩子不会使他们更安全。你信任你的丈夫,照顾他们,当你没有在这里,你必须信任他和世界了。”

当然,信任不是很容易,我和我丈夫的方式表现对我没有帮助。但我的朋友是对的。的人指引我通过呼吸练习帮助我冷静下来,直到我可以接受这一事实,但它远非理想,我无助的照顾我的孩子或控制我的丈夫在那一刻。一旦我接受了我的态势无助,时间的流逝不再觉得光栅。我担心停止展现刺,绝望的焦虑。最后,我能够在年底发布的72个小时,我的孩子都是安全的。

为什么接受无助是帮助我的创伤恢复吗

一般来说,创伤后应激障碍的结果从危及生命或身体侵犯事件受害者的或感觉无助。这种类型的经验是可怕的经历。绝望无助我感到被攻击而让我能够控制我的生活以来,没有人真正能做的,至少不完全。它还创建了一个心理感觉无助和危险之间的关系,也不一定是真的。

立即接受我无力改变环境或在医院照顾我的家人帮助我理解,无助的并不总是危险的指标。它可能是不愉快的,但这并不是一样的危险。它还帮助我放开我的绝望的需要控制自己的环境。当然,这是一个教训,我经常有重新学习;我虐待了很多年了,所以我不能期望忘却一切在一天或两天教我。但与不适,坐的能力和认识到无助并不总是等于危险,导致我的创伤恢复。我们不能控制我们生活的方方面面,但如果我们能接受我们不能改变的,我们可以得到一个和平的措施。

经历无助和创伤恢复的不适

不适是生活的一部分。有时我们都有经验的情况下,让我们感觉不好或无助。在这个简短的视频,我和你们分享一些细节关于我现在的不愉快的经历以及如何通过他们继续生活和工作是帮助我达到一个更好的阶段在没有痛苦的生活。