如何应对有毒的人在你的生活中

我们不能远离有毒的人在我们的生活中有时。在一个完美的世界,我们永远不会遇到有人对我们不健康的。与我们公司的人都是健康的影响。不幸的是,我们的创伤后应激障碍(PTSD)可能已经知道,我们生活在一个不完美的世界。虽然我们可以选择我们的朋友,我们可以迁移朝向或远离某些同事、熟人,甚至是家庭成员,我们不能总是避免在我们的生活中有一些有毒的人。

它是出了名的难以避免至少有一个人是不健康的,甚至完全引发,在假日的时候。所以更好的时间来讨论要做什么和如何保持情感上的安全当你不能避免参与消极的人吗?

处理有毒的人在你的生活中

如何处理在短期情况下不健康的人

如果你足够幸运(相对)事先知道,你会在人并不是最好的影响你的精神健康,你有一个轻微的优势。你可以自己精神钢与这个人的想象这些交互是短的参考。断言自己练习。问任何一个支持的人会帮助使你从现状中这个人继续打扰你。

如果你没有预先警告,你会看到一个不健康的人,你不会有机会专门准备。这肯定会使压力更大,但它没有毁掉整个事件。患有创伤后应激障碍,我知道如何控制困难愤怒,但保持冷静和剩余的亲切围绕这个人将帮助防止井喷的发生战斗。这并不意味着是一个受气包。你不必让这个人侮辱你,唠叨你,或者被动攻击的行为对你会大有帮助,如果你通过直接回应设置边界,而不是侮辱她。说起来容易做起来难,但肯定值得一个合法的尝试。

处理有毒人们长期在你的生活中

这并不总是可能避免不健康的影响和有毒的人进入你的生活。强大的女人喜欢萨尔玛·海耶克最近带到公众的注意,我们并不总是有一个选择是否得到与不健康的人长期合作。在她最近的纽约时报专栏文章,她描述了考验哈维•韦恩斯坦把她通过以最终产生她激情四溢的电视剧和电影弗里达。这些考验包括重复性骚扰,人物的侮辱,和近乎不可能的要求,如铸造知名演员在较小的角色(哈耶克令人印象深刻的实现)。¹她的故事和其他许多人的故事说明,我们不能总是避免被周围人不良或在哈耶克的情况下,完全abusive-in长期。

所以你会怎么做,如果你有,说,一个继承了家庭成员你发现的人情感虐待吗?很难足以切断自己的父母,但是你不能强迫对方放手的有毒的家庭成员如果他没有准备好或不想。或者你可以在哈耶克这样一个情况,你已经接受了一个很棒的工作只提供学习你的老板会创建一个工作场所有毒。像我一样当我十几岁时,你会发现你已经爱上了一个人非常虐待,不管出于什么原因,你可能还没有准备好或者能够离开。有许多排列可能发生的这一现实,但最终的问题是:当面对长期不健康的关系,你怎样脱离不健康的人和照顾好自己吗?

保持健康在有毒的人在你的生活中

我的治疗师的一种策略是帮助我不是大师把心情绪虐待的单词别人。如果有人指责我的事情不是我的错,我没有相信他或她。这听起来很明显,但是患有创伤后应激障碍往往意味着严重的自我怀疑和耻辱。听到someone-especially你trust-bring你真的可以干扰你的自我形象。

另一个想法是实践自我同情。当你犯错误,或者某些事情失败的时候,原谅自己。如果你已经与你的失败,这将是更加困难对你不健康的人使用它。

最后,试图限制时间和这个人在一起。如果这是不可能的,试着你最好的限制独自一人时间和这个人在一起。如果他是一个老板或同事,想留在别人也占据的空间。如果她是一个家庭成员,做同样的thing-avoid,尽你所能,完全与她在一起。虽然这并不总是真的,成年欺负倾向于制定他们私下伤害。如果你有证人,是不太可能采取行动的人。

当你不能照顾你的精神健康,关注你的身体健康

有时,人们和/或环境在我们的生活中使它真正无法专注于我们的创伤后应激障碍的恢复。我们不想,我们不得不放弃治疗预约,隔离,熬夜太晚,打自己的,因为我们的情况是压倒性的。

首先:记住一切都会过去的。其次:试着照顾好自己身体,如果你不能照顾自己的精神。

在这个视频中,我将讨论您可以采取一些步骤来保持身体健康当最佳心理健康暂时无法访问。

参考

1. 哈耶克,美国(2017年12月13日)。哈维•韦恩斯坦也是我的怪物。检索2017年12月20日。