你的创伤后应激障碍恢复计划是什么?

成为一个内心幸存者意味着承担责任为你的创伤后应激障碍(PTSD)恢复计划。治疗仅仅因为你认为它应该不会进步。它不会结束前进只是因为你想要达到(我们都希望它不会? !)。它不发生仅仅是因为你现在自己在专业的办公室。不幸的是,创伤后应激障碍只有当你真正复苏参与创伤后应激障碍恢复计划。

为什么你需要PTSD复兴计划吗

为什么你必须有创伤后应激障碍恢复的一个程序?因为你必须意识到你在做什么,你这样做,你想实现什么目标。

多年来治疗我的创伤后应激障碍是我的态度,“我在这里。现在,做点什么。”I expected all of the practitioners I saw to do the work for me. My recovery finally turned around and took off when I realized the proper thing to say was, "Here I am. Show me what to do."

你有什么方法治疗(从滥用治疗:决定你想要什么)吗?也许是时候检查,确保你没有破坏你的努力。

开发自己的创伤后应激障碍的复苏计划

今天,一个简短的突击测验来评估你的内心态度。回答下列问题为真或假。

1. 我每天治疗方法与有意识的决心的约会,我将做我最好的沟通,倾听和挖掘自己的答案。
2. 当我害怕的东西在治疗我深呼吸,我和陷入未知的中心。
3. 我知道我的工作在我的复苏是效仿我的医生和做这项工作他/她认为必要的解决我的创伤后的感受。
4. 我知道我需要处理的事情在我的过去,虽然这让我感到焦虑,我专注自己,做需要做的事情。
5. 即使在糟糕的日子,我知道我有很深的治疗潜力,继续致力于开发和使用它找到我的自由。
6. 当我停止进步我坐一动不动,找出我停滞。
7. 当我找出是什么拖延进度我采取措施移除障碍。
8. 当我感觉不舒服,医生听我的直觉,找别人一起工作。
9. 我很清楚我的治疗目标。
10. 我研究、策划和计划如何加强支持和让自己在整个恢复过程。

加起来有多少真理,如此规模的评价自己:

1 - 3的真理:你需要更多治疗内心的态度。基于假你标记下来,关注每一个,算出你将不得不做什么为了变成一个真正的。慢慢地攻击。

4 - 7的真理:你在正确的轨道上。看一下假你标记下来。他们有什么共同点呢?找出他们的相似性和决定你能做什么来消除你的方法。

8 - 10的真理:你已经臀部治疗内心的态度。每周给自己一个挑战完善方法。跟踪你的进展。看看当你把注意力转移到这个地区深化工作。

创伤后应激障碍恢复计划将是独一无二的。你越要注意你是谁以及你如何出现在复苏的更有效的你会达到你的创伤后应激障碍复兴计划目标。

米歇尔的作者你的创伤后的生活:强大的实践来收回你的身份和治愈你的创伤后应激障碍:动态策略工作。与她联系Google +,LinkedIn,脸谱网,推特和她的网站,HealMyPTSD.com。