如何用语言来描述你的痛苦

你有没有注意到,更多的痛苦你觉得你变得的更加孤立吗?你注意到当你试图吗解释你的痛苦感觉话说似乎并不足够了吗?做朋友、家庭和职业从业者,看看当你试图描述你现在的痛苦还是在?

很艰难的将你的个人经验转化为字别人可以理解。然而,有更容易的方法。

将痛苦转化为语言

在我自己的创伤我没有使用许多单词。我尖叫着,长而响亮的。我尖叫起来,事实上,后来当我想到发生了什么我没有话说。只有一个长长的尖叫。这对我来说是这样的问题,当我最终找到单词,我写了整整一章对创伤和恢复权利在我的书中,“没有。”

疯狂的是,当我开始恢复过程我拼命想解释自己比其他人更()我经历了什么。这种缺乏的话我回和带来的巨大的挫折举行。就好像在那无言的我被困在过去。我想如果我能找到的话我可以免费。

虽然我不知道,我在。虽然它没有必要告诉你的故事来治愈,找到单词,这样您就可以表达和沟通(对自己以及其他人)允许你让你幸存下来意义,可以康复过程的关键。

与痛苦的语言交流

上周在我的广播节目,我采访了大卫比罗博士,我最喜欢的一个同事,因为他一直是一个病人和医生,因为他是如此的声音识别损伤的影响。上周的节目的主题是“语言的痛苦,”比罗博士的新书的标题。

骨髓移植的幸存者为一种罕见的血液病,比罗博士知道意味着什么感到疼痛。在自己的创伤,他也知道了什么是环绕着一个充满爱的家庭,医学教育和仍在你的经验感觉完全隔离。在我们采访比罗博士解释说,隔离疼痛的原因断开我们从别人实际上增加了我们感到疼痛。从身体的疼痛开始,隔离放大疼痛强度的情感痛苦。

在我们小时的面试我问比罗博士建议他现在提供慢性和急性疼痛患者,帮助他们找到有效的方法来传达他们的痛苦。他提出三个观点:

1 -使用规模转达强度:定位你的疼痛1 - 10(10最强烈)。

2 -解释具体的疼痛影响你的生活方式:它让你做或不做什么?

3 -使用隐喻和明喻:找到普遍的经验来解释你的个人痛苦。即,“感觉我的皮肤是着火了。”或“疼痛是一个愤怒的公牛一样生气。”或“疼痛是一个海洋不断撞在我的脑海里。”

是的,疼痛断开你自己,别人,语言,甚至世界上的其他国家。是的,你可以找到新的和创造性的使用语言来方便连接的方法,这将是重要的允许您访问的勇气,力量,支持和信息,可以治愈。

与米歇尔在Google +,LinkedIn,脸谱网,推特和她的网站,HealMyPTSD.com。