创伤后应激障碍和冥想:如何使它更容易

PTSD复苏之旅,我的治疗师的第一个困境技术教我是冥想。他建议的时候,我的第一反应是,“你一定是在开玩笑我!”

我的心灵和身体总是赛车,我该如何减缓和足够长的时间冥想吗?

一个简单的冥想技巧

如果你听说过冥想,你也许会想,你必须停止思考,为了是有效的。实际上,事实并非如此。

冥想是集中。创伤后应激障碍的技巧提供视频下面冥想将帮助你学会争论你的思想和创造一个宁静的感觉。这可以帮助你开始真正利用冥想作为一种非常有效的工具在减少创伤后应激障碍的高焦虑状态。

视频:冥想作为创伤后应激障碍恢复工具

米歇尔的作者你的创伤后的生活:强大的实践来收回你的身份。与她联系Google +,LinkedIn,脸谱网,推特和她的网站,HealMyPTSD.com。