创伤后应激障碍和恐惧:你是如何管理?
这里对创伤后应激障碍的有趣的经历:不舒服的情绪变得如此熟悉你甚至没有意识到他们!
例如,在我自己的复苏,直到焦虑消失了,我才意识到我已经生活在这样一个高度焦虑的状态。这是为什么呢? ?
负面情绪成为PTSD的规范化
重新定义你的情感关系是PTSD复苏的一个重要方面。这个视频我给你一个挑战如何经验和与恐惧。你在忙吗? ?我认为你是!
米歇尔的作者你的创伤后的生活:强大的实践来收回你的身份。与她联系Google +,LinkedIn,脸谱网,推特和她的网站,HealMyPTSD.com。
APA的参考
罗森塔尔,m(2012年10月12日)。创伤后应激障碍和恐惧:你是如何管理?,HealthyPlace。检索2023年6月19日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2012/10/ptsd-fear-how-are-you-managing
作者:米歇尔·罗森塔尔
我的顾问曾经问我,你觉得什么情绪在这些情况下吗?我说焦虑,她说害怕呢?那么它打我这两件事是不同的,我很困惑,不接触这些基本的东西。会更爱学习的区别。
@Nano——这是一个很大的区别,你非常聪明!我将与你分享我的新书的片段,我工作;它解决了这个想法:
恐惧是一个不愉快的情绪造成的相信某人或某事是危险的,可能会引起疼痛,或威胁。恐惧是一个威胁。
焦虑感到担心、紧张或不安,通常与一个即将发生的事件或一些不确定的结果。焦虑是一个未来的威胁。
底部的情绪都恐惧专家苏珊•杰弗斯描述为三个级别的恐惧:
1级的恐惧=(外部情况)那些发生在我们身上(老化)与那些来自我们渴望做某事(演讲)
2级的恐惧=(内在心态)涉及到自我,即拒绝,成功,失败,弱点
3级的恐惧=我应付不来!
问题是:现在你理解恐惧和焦虑之间的区别,这些知识是如何影响你的角度来看,思想,行为和经验?
刚注意到你的回复。感谢这样一个详细的回应,我很惊讶。恐惧触动很多生活的重要部分,避免和你避免生活吗?你学会忍受它吗?恐惧的电荷进来停吗?恐惧和焦虑之间有什么关系?例如我担心未来事件,在实际的事件我要更容易受到恐惧反应?希望我不厚的声音。
@NANO——这些都是很棒的问题!是的,我认为你是对的,我们会错过很多的生活如果我们花费我们所有的时间(就像我们经常与PTSD)试图避免的恐惧。你真的打击恐惧和焦虑的区别:恐惧是在现在,焦虑未来的项目。,是的,如果你花了很多时间范宁焦虑那么恐惧的火焰在那一刻肯定会增加。我真正看到帮助发展实践,推动3 c:冷静,沉着冷静、清晰。正念、引导可视化,冥想,呼吸法,等等都可以降低你的生理和心理应激反应,甚至重组!
关于所有这些想法的更多信息,加上如何开始实施他们进入你的生活,看一看我的广播节目的档案,创伤后你的生活。我采访了领域的顶尖专家,他们都非常慷慨地提供了提示和解释在每个节目。你可以在这里找到免费系列:http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
你解决方案的书,我的书的问题,档案我来。感谢上帝,顾问和互联网跨越大西洋,欧洲的西部边缘粗糙,如果你练习3 c的你听到风,雨和树木。我们自己的Cetltic冥想。