我每年至少带着抑郁旅行三次，大多数时候我都是独自旅行。无论我是出差还是度假，我的抑郁症似乎从未得到缓解。我并没有把这视为阻碍我出国旅行的一个弱点，而是尝试着用几年来学到的一些技巧来解决它。我已经学会了带着抑郁去旅行和度假。

即使你认为自己是一个快乐的人，你也可能会受到节日抑郁症的影响。你是否发现自己沉迷于社交媒体上人们被微笑的家人包围的照片，希望你能有另一种生活?假期是否让你感到与世隔绝?你并不孤单(季节性情感障碍(SAD)症状-谁处于危险之中)。继续往下读，了解假日抑郁症。

恐慌症发作是一种强烈的身体和情绪反应，通常是对无威胁的刺激。恐慌症在焦虑症患者中很常见。引发恐慌症的因素有很多，但它们并不总是一致的。我在家里和杂货店都有过恐慌症。了解恐慌症发作的诱因会让它们不那么可怕。

在困难时期找到合适的治疗师是很有挑战性的。做出接受治疗的决定通常是人们从精神疾病中恢复的第一步。心理健康疗法提供了大量有用的资源，可以帮助你应对抑郁、焦虑，甚至是悲伤等情境问题。了解以下三个建议可以帮助你找到适合你的治疗师。

精神疾病康复的定义是“恢复到正常的健康、精神或力量状态”。重新获得或控制被偷或丢失的东西。对我和其他患有精神疾病的人来说，所谓的“康复”是最终目标。回归正常，重新拥有破碎的官能，重新找回不知何故失去的逻辑思维。这就是精神疾病康复。

一次又一次，我告诉自己我要改变。就是今天。我要做的就是做出不同的选择。选择做正常人。选择融入。选择坚强。这就像做出正确的选择一样简单容易。但我做不到。精神疾病让我变得虚弱吗?

成长是困难的。它是不可阻挡的，美丽，丑陋，痛苦和艰难。它充满了检查、青春痘、荷尔蒙、糟糕的发型和单相思。尴尬的初次约会，草率的初吻，霓虹粉的眼影和那些红色的摩天大楼鞋真的不搭。但是，如果把精神疾病和约会的欲望混合在一起，成长可能是痛苦的。

在我成长的环境中，“责任”、“自由市场”等词汇和“晚餐时间”、“刷牙”等词汇一起出现。我经常被告知，我有权自己做决定，自己犯错误。因为这就是上帝想要的;这就是我活着的原因——做我自己的选择，做我自己，最终生活在永恒的、天国的幸福中。因为那是细则，是不言而喻的规定:它们是漏洞。我可以自己选举——只要他们是正确的。我可以做我自己——前提是我是对的那个人。我可以过我想过的生活，只要我遵守所有的规则，放弃我的个人自信。

根据我的经验，我发现精神障碍的诊断几乎和疾病本身一样难以处理。事实上，它足以让你的整个生活失去平衡，让你坠入最黑暗的深渊——在错位的理智和理性的大量片段中挣扎。至少对我来说是这样的。在13岁时被诊断患有厌食症，引发了一种相互矛盾的情绪。我被一种超现实主义、恐惧、困惑的感觉击中，甚至还有一种勉强形成的受虐狂的骄傲。因为判决是在一夜之间做出的，前一刻我还是一个年轻、活跃、健康的少女，下一刻我就完全不是了。我得了厌食症——营养不良、昏迷、身体崩溃。我是个贱民。

我叫汉娜·克劳利，我第一次被诊断为神经性厌食症是在2003年，当时我只有13岁。我是一个年轻的、受保护的、成绩优异的人，完全不知道我的诊断意味着什么。厌食症患者不都是过于自负的瘦削模特吗?因为这是我在某个地方听到的。报纸上是这么说的。我父母就是这么说的。这是我偷偷藏在英国名著封面之间的杂志上读到的。勃朗特，狄更斯和奥斯汀。厌食症就是愚蠢。这是一种罪过。 I should probably just eat, get over myself, and grow up. Right? Wrong.