上中学时，我努力想和大多数同学学得一样快。有时，我无法在上课期间完成所有的课堂作业。所以我把它们加到我的作业文件夹里了。随着我的作业文件夹越来越厚，我的焦虑也越来越重。回顾过去，有几个策略帮助我克服了作业焦虑。继续阅读这篇文章，了解其中的五种方法。

根据美国心理健康组织的数据，超过1140万成年人有严重的自杀想法。2020年，美国自杀预防基金会报告称，那一年有近4.6万美国人自杀身亡。虽然自杀是一个严重的问题，但许多人并不为此寻求帮助。我个人有过自杀的想法，我理解一些原因和人们在寻求帮助时的犹豫。在这篇文章中，我分享了我自杀想法的原因和支持的重要性。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

当我在大学的时候，我忙于学习和社交，我从来没有时间或理由感到无聊。我甚至在课堂上从不感到无聊。但作为一个有工作的成年人，生活要平凡得多。工作之余，有时连我的爱好都显得无聊。在这篇文章中，我将谈谈我的无聊经历，它如何影响我的心理健康，以及我是如何克服它的。

最近，我为一本即将出版的杂志撰写并提交了一篇样本文章。这对我来说是一大步，因为拒绝一直是我最大的恐惧。虽然我很欣慰地提交了这个故事，但我很想知道它是否会被接受。值得庆幸的是，这八种方法一直在帮助我减少作为一个作家的焦虑。

周末，我和一位五年未见的朋友共进午餐。在我们的一部分谈话中，我们讨论了友谊的重要性。在这篇文章中，我将讨论我在人生不同阶段的友谊，以及它们是如何影响我的心理健康的。

去年夏天，我和男朋友第一次一起庆祝生日和独立日。但在我们7月底分手后，我感觉自己一团糟。分手后的这一年，每个假期和里程碑对我来说都很艰难。现在距离分手已经快一年了，我已经学会了如何继续我的单身生活。以下是对我有帮助的5种应对方法。

承认心理健康的进步并不总是容易的。抑郁让我想起我没有达到的目标。焦虑提醒我，我需要在生活中更加努力。然而，在我的健康之旅中，我正在学习认识进步。以下是目前对我有帮助的五个技巧。

从记事起，我就一直在与消极思想作斗争。有时，这些想法是关于我对自己的看法，对某一情况或某一个人的不愉快的感觉，或我对生活的总体看法。听到别人告诉我不要那么消极，让我觉得自己的想法是无效的。然而，通过多年的治疗，我学到了许多关于消极想法的真理。以下是我学到的五个教训。

在我的心理健康之旅中，我经历了与学习障碍和精神疾病有关的耻辱的有害影响。在学校，学生们因为我是最后一个完成考试的人而欺负我。因此，我认为我是愚蠢的。同学们给我加的污名使我感到羞耻(或污名化)自己。幸运的是，我已经学会了很多方法来阻止自我羞辱控制我的生活。以下是我用来停止自我羞辱的五个技巧。

每天早上醒来后，我首先看到的就是镜子里的自己。和许多抑郁症患者一样，我并不总是喜欢自己的外表。多年前，我对这个问题非常痴迷，以至于增重几磅就足以让我把自己孤立起来。在这篇文章中，我回顾了我与形象斗争的经历，以及我是如何学会克服它们的。