十几岁的时候，我很难接受自己的学习障碍诊断。我不想被认为比我的同龄人慢。我想让别人觉得我很聪明。在我20岁出头的时候，我对自己的焦虑和抑郁诊断也有同样的感觉。我只想通过克服抑郁来控制自己的情绪。但现在，我意识到接受我的精神疾病诊断对改善至关重要。以下是我学会接受自己心理健康状况的四种方法。beplay手机app下载

当我试图为这篇博客文章找一个主题时，我的脑海中形成了一张消极想法的网。我意识到出版的最后期限迫在眉睫。像很多个星期一样，我责备自己拖延时间。然后我开始思考一些不相关的问题，比如我的工作表现、未实现的目标、被拒绝、友谊和人际关系。抑郁症用谎言折磨着我，我将在这篇文章中揭示这些谎言。以下是我的抑郁症告诉我的五个谎言，以及我从中学到的东西。

去年，我意识到是时候换治疗师了。虽然我以前的心理医生在很多方面帮助了我，但我开始觉得，我会和另一个年龄更接近我的女性更好地交流。我在等待名单上排了好几个月才找到新医生。然而，等待是值得的。我几个月前开始看我现在的治疗师。到目前为止，她非常适合我。要了解使她成为一名出色的治疗师的五个属性，请继续阅读这篇文章。

几个月前，我和我的治疗师谈论了我自卑的根源，以及经常和别人比较的原因。我以为它起源于童年时被其他学生欺负。但我的治疗师提到，我以前的两位老师的情感虐待可能也有长期影响。要了解更多关于我受虐待的经历，以及它在成年后如何影响我，请继续阅读。

根据美国心理健康组织的数据，超过1140万成年人有严重的自杀意念。2020年，美国预防自杀基金会报告称，当年有近4.6万美国人死于自杀。虽然自杀是一个严重的问题，但许多人并不为此寻求帮助。我个人有过自杀的想法，我理解一些原因和人们寻求帮助的犹豫。在这篇文章中，我分享了我自杀念头的原因以及支持的重要性。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

去年夏天，我和男朋友第一次一起庆祝生日和7月4日。但7月底我们分手后，我觉得自己一团糟。分手后的这一年，每个假期和里程碑对我来说都很艰难。分手已经快一年了，我已经学会了如何继续单身生活。以下是对我有帮助的五种应对方法。

承认心理健康方面的进展并不总是容易的。抑郁让我想起我没有达到的目标。焦虑提醒我，我需要在生活中更加努力。然而，在我的健康之旅中，我正在学习认识到进步。以下是目前对我有帮助的五个技巧。

我早上醒来后，首先看到的东西之一就是镜子里的自己。像许多抑郁症患者一样，我并不总是喜欢自己的外表。多年前，我痴迷于它，以至于增重几磅足以让我孤立自己。在这篇文章中，我回顾了我与形象斗争的经历，以及我是如何学习克服它们的。

人们缺乏自尊的原因有很多，其中一些包括艰难时期，包括拒绝、失望、孤独和失业。虽然有消极的想法是正常的，但反复思考它们是没有帮助的。相反，提倡你的心理健康会帮助你找到接受和自爱。当你在困难时期处理低自尊时，这里有五个策略。

我的治疗师通过为我提供一个安全的地方来谈论我的挣扎和处理我的情绪来帮助我缓解焦虑和抑郁。整个夏天，我的治疗师建议我尝试治疗小组。到目前为止，我参加这些小组已经有两个月了。这里有一些治疗小组已经成为个人治疗的有效补充的方法。