十几岁的时候，我很难接受自己的学习障碍诊断。我不想被认为比我的同龄人慢。我想让别人觉得我很聪明。在我20岁出头的时候，我对自己的焦虑和抑郁诊断也有同样的感觉。我只想通过克服抑郁来控制自己的情绪。但现在，我意识到接受我的精神疾病诊断对改善至关重要。以下是我学会接受自己心理健康状况的四种方法。beplay手机app下载

当我试图为这篇博客文章找一个主题时，我的脑海中形成了一张消极想法的网。我意识到出版的最后期限迫在眉睫。像很多个星期一样，我责备自己拖延时间。然后我开始思考一些不相关的问题，比如我的工作表现、未实现的目标、被拒绝、友谊和人际关系。抑郁症用谎言折磨着我，我将在这篇文章中揭示这些谎言。以下是我的抑郁症告诉我的五个谎言，以及我从中学到的东西。

关于任何心理健康状况，最困难的事情之一就是它们是不可预测的。我的工作也是如此。有些日子非常艰难，因为我在工作中感到焦虑和抑郁。然而，有几项活动可以让我更容易地完成轮班。这里有六个方法可以帮助我在工作中克服焦虑和抑郁。

焦虑和抑郁的循环使人难以开始和完成紧急任务。在与这两种情况斗争多年后，我学会了保持高效并实现目标的beplay手机app下载应对方法。要了解我战胜抑郁和焦虑循环的策略，请继续阅读这篇文章。

每年的这个时候，我通常都盼望着假期。但有些年，我的假日精神似乎不存在了。这个假期到目前为止，我的焦虑和抑郁越来越严重。以下是我注意到的与心理健康作斗争的一些方式，以及我这个月计划做的事情。

几个月前，我和我的治疗师谈论了我自卑的根源，以及经常和别人比较的原因。我以为它起源于童年时被其他学生欺负。但我的治疗师提到，我以前的两位老师的情感虐待可能也有长期影响。要了解更多关于我受虐待的经历，以及它在成年后如何影响我，请继续阅读。

上中学时，我努力像大多数同学一样学得快。有时，我不能完成所有的课堂作业在学校的一天。所以我把它们加到了我的作业文件夹里。随着我的作业文件夹越来越厚，我的焦虑也越来越多。回想起来，有几个策略帮助我度过了家庭作业焦虑。继续阅读这篇文章，学习其中的五种方法。

根据美国心理健康组织的数据，超过1140万成年人有严重的自杀意念。2020年，美国预防自杀基金会报告称，当年有近4.6万美国人死于自杀。虽然自杀是一个严重的问题，但许多人并不为此寻求帮助。我个人有过自杀的想法，我理解一些原因和人们寻求帮助的犹豫。在这篇文章中，我分享了我自杀念头的原因以及支持的重要性。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

当我在大学的时候，我忙于学习和社交，我从来没有一刻或理由感到无聊。我甚至在上课的时候都不觉得无聊。但作为一个有工作的成年人，生活要平凡得多。在工作之外，有时连我的爱好都显得很无聊。在这篇文章中，我讲述了我的无聊经历，它是如何影响我的心理健康的，以及我是如何克服它的。

最近，我为一本即将出版的杂志写了一篇样本文章。这对我来说是一大步，因为拒绝一直是我最大的恐惧。虽然提交了这篇报道让我松了一口气，但我很想知道它是否会被接受。值得庆幸的是，这八种方法一直在帮助我减少作为作家的焦虑。