提示显示支持朋友的心理健康

你知道如何关心和支持你的朋友的心理健康呢?它可以更加困难当你的朋友生活在精神疾病。如果你的朋友与抑郁症有从事自我毁灭行为过去,你可能会认为他或她目前没有好的,需要帮助。学习如何应对你的朋友的感情,什么时候关心,读这篇文章。

反应时朋友问我我是如何感觉当我沮丧

我一直想要弄清楚抑郁症了好多年,我的很多朋友都知道这一点。当他们问我感觉如何,我简单的说“好吧,”他们中的一些人问我,如果我真的很好。大多数时候,我是好的。但有时,他说“我很好”,是我的一种方式试着自我缓和当我悲伤或压力的情况。

我对我的朋友通过向他们保证我很好,他们不需要担心我,或者我问如果我们可以谈论我真的感觉如何。在任何情况下,我知道他们的担忧是真实的。所以我一定要用言语表达我的谢意。

迹象表明你应该支持你的朋友的心理健康

即使有人诊断出患有抑郁症,有时候他或她会感觉好。就像任何没有抑郁,表达一个中立的情感可以完全正常。然而,也有一些时候关心一个朋友的情绪状态是非常重要的。

如果他或她一直患有严重和/或反复出现的抑郁过去,关心可以提高他或她的健康。它甚至可能挽救一条生命。这里有一些场景,当你应该关心:

• 当你的朋友似乎心情很好的时刻之前显示一个庄严的表情
• 当你的朋友是新诊断出患有精神健康状况
• 当你的朋友刚从一个回家住院病人住院治疗
• 当你的朋友表现出极端的沮丧之后,你问他或她感到好

如何避免当表达支持的朋友

正如之前提到的,抑郁症患者会非常感激他们的朋友的担忧。然而,有些东西,应该避免在显示支持。这里有一些事情要避免做:

• 避免问你的朋友为什么他或她看起来很伤心。甚至有时他或她不知道答案。抑郁症是一种卑鄙的(有时是无法说明的)条件。
• 没有显示出极其悲伤的表情。这可以让你的朋友成为关心你。
• 不要问,“你确定吗?”你的朋友说他或她是好的。这可以让你的朋友觉得你不信任他或她。

要做什么和说支持

虽然有很多人说,做的事情,可以看负面,抑郁症患者,有许多有用的事情你可以说,代替。下面是一些例子:

• 温柔的语气,似乎说:“你下来。你没事吧?”A gentle tone shows sincerity. Your tone can convey messages as much as words.
• 如果你的朋友专门说他或她不是好的,问问有什么可以帮忙。这将显示你真正想支持的人。
• 而不是窥探你的朋友要你帮忙,告诉你的朋友,他或她可以来你在未来寻求帮助。
• 为你的朋友做一个小小的善举,但确保它是你通常会做什么。仅仅是倾听可以使一个巨大的差异。
• 记住,你的工作不是“修复”你的朋友,但只是在支持你的朋友。

如果没有建议似乎帮助把你的头脑放松,它可以是非常有用的人说话就一直是他的支持者与抑郁症的朋友或家人。你可能已经知道有些人可以交谈。你也可以看看支持团体学习情绪障碍以及如何更好地理解和帮助的人。

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