每年的这个时候，我通常都盼望着假期。但有些年，我的假日精神似乎不存在了。这个假期到目前为止，我的焦虑和抑郁越来越严重。以下是我注意到的与心理健康作斗争的一些方式，以及我这个月计划做的事情。

随着假日购物高峰的临近，在零售业工作时，我有时会把一切可能出错的事情都想象成灾难。我的焦虑使我难以享受生活。但上周，休了一个急需的假期，让我找到了快乐和放松。我和妈妈乘坐假日主题巴士去了多莱坞。我们不需要打包食物或预订酒店，因为这些都是旅游公司做的。要了解这次旅行如何帮助我找到快乐，请继续阅读这篇文章。

几个月前，我和我的治疗师谈论了我自卑的根源，以及经常和别人比较的原因。我以为它起源于童年时被其他学生欺负。但我的治疗师提到，我以前的两位老师的情感虐待可能也有长期影响。要了解更多关于我受虐待的经历，以及它在成年后如何影响我，请继续阅读。

上中学时，我努力像大多数同学一样学得快。有时，我不能完成所有的课堂作业在学校的一天。所以我把它们加到了我的作业文件夹里。随着我的作业文件夹越来越厚，我的焦虑也越来越多。回想起来，有几个策略帮助我度过了家庭作业焦虑。继续阅读这篇文章，学习其中的五种方法。

根据美国心理健康组织的数据，超过1140万成年人有严重的自杀意念。2020年，美国预防自杀基金会报告称，当年有近4.6万美国人死于自杀。虽然自杀是一个严重的问题，但许多人并不为此寻求帮助。我个人有过自杀的想法，我理解一些原因和人们寻求帮助的犹豫。在这篇文章中，我分享了我自杀念头的原因以及支持的重要性。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

当我在大学的时候，我忙于学习和社交，我从来没有一刻或理由感到无聊。我甚至在上课的时候都不觉得无聊。但作为一个有工作的成年人，生活要平凡得多。在工作之外，有时连我的爱好都显得很无聊。在这篇文章中，我讲述了我的无聊经历，它是如何影响我的心理健康的，以及我是如何克服它的。

周末，我和一个五年没见的朋友共进午餐。在谈话中，我们讨论了友谊的重要性。在这篇文章中，我将讨论我人生不同阶段的友谊，以及它们是如何影响我的心理健康的。

去年夏天，我和男朋友第一次一起庆祝生日和7月4日。但7月底我们分手后，我觉得自己一团糟。分手后的这一年，每个假期和里程碑对我来说都很艰难。分手已经快一年了，我已经学会了如何继续单身生活。以下是对我有帮助的五种应对方法。

承认心理健康方面的进展并不总是容易的。抑郁让我想起我没有达到的目标。焦虑提醒我，我需要在生活中更加努力。然而，在我的健康之旅中，我正在学习认识到进步。以下是目前对我有帮助的五个技巧。

从我记事起，我就一直在与消极思想作斗争。有时这些想法是关于我对自己的看法，对一种情况或一个人的不舒服的感觉，或者我对生活的想法。听到别人告诉我不要那么消极，我觉得我的想法好像是无效的。然而，通过多年的治疗，我学到了许多关于消极想法的真相。以下是我学到的五点经验。