去年，我意识到是时候换治疗师了。虽然我以前的心理医生在很多方面帮助了我，但我开始觉得，我会和另一个年龄更接近我的女性更好地交流。我在等待名单上排了好几个月才找到新医生。然而，等待是值得的。我几个月前开始看我现在的治疗师。到目前为止，她非常适合我。要了解使她成为一名出色的治疗师的五个属性，请继续阅读这篇文章。

过去，我喜欢制定新年计划。但今年，我唯一的决心就是知足。《柯林斯英语词典》将满足定义为“一种平静的幸福和满足的感觉。”我认为宁静的幸福是内心的平静。这是我很少经历的事情，因为焦虑和抑郁是沉重的。在压力最大的时候，我忘记了平静也是可能的。在这篇文章中，我将分享在今年达到满足的六个步骤。

每年的这个时候，我通常都盼望着假期。但有些年，我的假日精神似乎不存在了。这个假期到目前为止，我的焦虑和抑郁越来越严重。以下是我注意到的与心理健康作斗争的一些方式，以及我这个月计划做的事情。

随着假日购物高峰的临近，在零售业工作时，我有时会把一切可能出错的事情都想象成灾难。我的焦虑使我难以享受生活。但上周，休了一个急需的假期，让我找到了快乐和放松。我和妈妈乘坐假日主题巴士去了多莱坞。我们不需要打包食物或预订酒店，因为这些都是旅游公司做的。要了解这次旅行如何帮助我找到快乐，请继续阅读这篇文章。

几个月前，我和我的治疗师谈论了我自卑的根源，以及经常和别人比较的原因。我以为它起源于童年时被其他学生欺负。但我的治疗师提到，我以前的两位老师的情感虐待可能也有长期影响。要了解更多关于我受虐待的经历，以及它在成年后如何影响我，请继续阅读。

上中学时，我努力像大多数同学一样学得快。有时，我不能完成所有的课堂作业在学校的一天。所以我把它们加到了我的作业文件夹里。随着我的作业文件夹越来越厚，我的焦虑也越来越多。回想起来，有几个策略帮助我度过了家庭作业焦虑。继续阅读这篇文章，学习其中的五种方法。

当我在大学的时候，我忙于学习和社交，我从来没有一刻或理由感到无聊。我甚至在上课的时候都不觉得无聊。但作为一个有工作的成年人，生活要平凡得多。在工作之外，有时连我的爱好都显得很无聊。在这篇文章中，我讲述了我的无聊经历，它是如何影响我的心理健康的，以及我是如何克服它的。

最近，我为一本即将出版的杂志写了一篇样本文章。这对我来说是一大步，因为拒绝一直是我最大的恐惧。虽然提交了这篇报道让我松了一口气，但我很想知道它是否会被接受。值得庆幸的是，这八种方法一直在帮助我减少作为作家的焦虑。

周末，我和一个五年没见的朋友共进午餐。在谈话中，我们讨论了友谊的重要性。在这篇文章中，我将讨论我人生不同阶段的友谊，以及它们是如何影响我的心理健康的。

去年夏天，我和男朋友第一次一起庆祝生日和7月4日。但7月底我们分手后，我觉得自己一团糟。分手后的这一年，每个假期和里程碑对我来说都很艰难。分手已经快一年了，我已经学会了如何继续单身生活。以下是对我有帮助的五种应对方法。