我发现如果我挖根恐惧,我可以更好地应付死亡焦虑。我有一个奇怪的与死亡的关系。我吸收真的犯罪播客和文章,同时每天担心很多方面我可能会死。有时候觉得很多应对(五个原因你应该保持恐惧杂志)。我发现,我的死亡焦虑的根源帮助我减轻对死亡的焦虑。

我发现三个电视节目帮助我应对萧条。电视可以创建一个方法来摆脱抑郁,奇怪的是,我发现自己寻找人物跟我类似经历的情况下。(Binge-Watching电视而应对萧条可能不是一个好主意,不过)

知道有好处去治疗并不能决定去容易得多。决定去治疗可以是一个深深的个人基于数量的关键因素。对我来说,这个决定是不容易的。事实上,我花了多年时间知道我可能需要去治疗之前。在实现的过程中,我需要一些谈话治疗,我也意识到要治疗的一个好处是击败优柔寡断。

很难知道如何寻找自爱在成年后(学会喜欢自己)。你可能不记得上次你听到有人说,“好。”You might miss receiving gold stars. You might feel inadequate after a coworker gets the promotion that you wanted. But there are ways to find self-love within yourself that do not include competition or recent appraisal from others. Read on to learn some positive steps that can remind you how to find self-love.

成为我每天的例行公事的心理健康是最困难的事情之一保持虽然在家工作,上学,旅行,还应对生活的压力。建立日常生活也对我来说最好的方式应付生活的许多最困难的方面。当我坚持这些日常工作为我的心理健康,我觉得这样更容易度过一天,尽管我目前面对的任何试验。

信不信由你,嫉妒在悲伤是正常的反应。许多人都伤心失去一个好朋友或亲戚。这样的损失之后,我们总是不知道想什么。是正常处于否认状态一段时间,然后突然感觉非常痛苦。事实上,我们可以感到很孤独,我们甚至会嫉妒的人仍然有自己最好的朋友或亲戚。在失去我的父亲,嫉妒,一个正常的反应,我的悲伤过程的重要组成部分。

当你在压力下,很难处理焦虑在起作用。许多人焦虑挣扎在改变,包括我自己。我需要一段时间适应新形势。起初,我怀疑一切,构成了最糟糕的场景在我的脑海里,推入储物柜在中学,大学失败,被解雇的工作,等等。但是我最近学到的一件事是,即使可以可怕的变化,它也可以是一件好事,挑战我的焦虑。请继续阅读,了解如何处理焦虑当你在压力下工作。

灾难性的想法,并认识到灾难性的想法,一直是一个重要组成部分的焦虑我体验(处理灾难性的思考和焦虑)。最初,我以为想象所有这些可怕的事情发生会允许我计划和控制它们。学习如何识别和处理灾难性的想法使我渡过难关,当我是在强烈的焦虑。

焦虑会影响我们的安全工作。通常,当我们认为焦虑,我们不考虑它如何影响我们的安全。当然,我们知道许多焦虑的身体症状(头晕、心跳加速、紧胸部,等等)。但是我们对这些症状的反应呢?他们如何影响我们如何对待他人和自己?后果是什么?焦虑是如何影响我们的安全工作和我们能做些什么呢?

当我第一次意识到我有它,谈论抑郁症似乎并没有一个选项。这似乎是一个肮脏的秘密我需要扫除。我被告知不要哭了很多次,我每次都感到羞愧。有时我还做(抑郁症状,容易撕裂)。幸运的是,我正在学习开放和谈论抑郁症,帮助我度过艰难时期。