即使给你建议是天生的,你自己的建议可能会更难。如果你挣扎与抑郁和/或焦虑,你可能会怀疑你的智慧和质疑你的任何建议将有利于你。但是你的建议可以帮助你克服焦虑和抑郁。阅读本文学习如何把自己的建议可以帮助你通过抑郁和焦虑。

如果你有焦虑,那么您可能已经注意到,一些习惯似乎让你更加焦虑,而防止焦虑。这里有一些日常习惯,有助于防止焦虑。

用你的长处来感觉更好当你有抑郁症并不容易,但它是重要的。抑郁发作时,你可能觉得在情感上和/或身体虚弱。感觉这样会流失你的动机,导致你认为生活永远不会变得更好。好消息是,可以使用你的优点,当你感觉你是最脆弱的。第一步是承认你的长处,这样你可以使用它们来。读这篇文章时如何记住并使用你的长处抑郁带给你。

社交活动当你情绪低落的时候可以不舒服因为孤立自己,抑郁常常携手并进。如果你一直呆在和保持自己,这有时会恶化抑郁症的症状。重要的是要努力经常交往,即使是一个小互动。社交活动当你感到情绪低落时为什么重要?跟别人可以使你感到不那么孤单,给你关注的东西除了你的忧虑,并能积极地影响你的情绪。

学习管理参数的关系是很重要的保持和平。这是完全正常的参数。不幸的是,有时候当你知道如何处理分歧在当下是很有挑战性的。有一些不同的东西我尽量记住当我男朋友和我认为,这些东西帮助分歧更加和平结束。阅读本文的建议关于如何通过参数的关系与你的另一半。

你可以改善你的情绪,把你最喜欢的业余爱好变成创意项目。这不是秘密,创造性的爱好例如画画,颜色,和写作能驯服你焦虑的思想,允许你表达自己,但是如果我们把爱好进一步通过合并成创意项目?阅读本文学习的好处创建项目从你的爱好和他们如何改善情绪。

我们都可以有一个非常糟糕的一天。有时候真的不好会导致抑郁的感觉。读这篇文章,看看我真的度过糟糕的日子,这样他们不打扰我太久。

当你早上醒来,照照镜子,你看到的第一件事是什么?你看到美丽,或者你看到野兽吗?不论性别或其他人的看法,我们都将与形象问题斗争。无论是我们的体重、身体功能,甚至肤色,小小变化可以影响我们的自尊。我已经去过那里许多次了。阅读本文学习的三个步骤帮助我克服负面的自我形象。

如果你挣扎与抑郁症,你可能需要一些技巧来起床。你有没有感到很沮丧,很难甚至在早上起床?虽然我得到更好的管理我的抑郁,我有天这样的经常。事实上,这是抑郁症最影响我的方式。阅读本文,了解一些小贴士起床和我做什么在这艰难时期。

你上次是什么时候感到内疚吗?花了多长时间你停止的感觉呢?你住在很长一段时间吗?许多患有焦虑和抑郁感到内疚,为自己的错误和缺点。而感到内疚是正常的,可以,它会影响你的精神健康。阅读本文的东西要记住当你感到内疚,影响心理健康。