公共演讲增加了我的信心

写一些振奋人心的诗歌是我最喜欢的方法来促进心理健康。几周前,我读我的诗,在当地事件发表了讲话的精神疾病国际联盟(也称为奈美)。在我的演讲中,我提到我的经验使用创造力来应对焦虑和抑郁症。了解我的公共演讲经验,以及它如何影响我的信心,继续阅读这篇文章。

三个月前我的言语

在我演讲之前的三个月里,我写下我想说的一切。前几周几乎每天,我修改后的内容,改变了介绍。然后我排练我的演讲在我的卧室里。

这准备帮助我找到我的声音,但我意识到,它将帮助更多听专业演说家。所以我开始看鼓舞人心的Ted演讲关于心理健康和创造力。

最难的部分是准备我的演讲,我是非常关键的外观和我的交付。看Ted演讲让我认为我永远不会演讲者。后与我的朋友和我的男朋友对我的不安全感,他们向我保证,我的演讲将会非常好。

增加我的信心此外,我决定打扮漂亮点。所以我去购物,买了一条裙子和高跟鞋。

一个小时前我的言语

活动当天,我排练我的言语在我男朋友的车。惊慌失措的把后,他鼓励我在我心中是什么,而不是说反思它。他说,如果我犯了一个错误,我应该说的。

当我到达NAMI事件,大约40人坐在长桌子,与朋友交谈。被为数不多的人打扮,我觉得有点尴尬。但在一些事件的领导人和朋友交谈我没有见过,我停止思考我的外表。

在我的演讲

当我开始说话的时候,我感到头晕目眩。我的脸烧的焦虑。我从我的高跟鞋脚疼。但是没有回去。所有的目光都集中在我身上。

几分钟到我的演讲,我提醒我自己,我没有给一个完美的演讲。我来谈谈我的经验使用创意媒体来提高我的心理健康。

我不停地介绍简短,然后读了我的诗歌。当我读诗,我更关注的话比我的观众。读完第一首诗,每个人都欢呼。突然,我感到一股肾上腺素和信心。接下来的两首诗,容易阅读。

在我演讲的最后一部分,我谈到了焦虑和抑郁如何很难创新。我也谈到了如何在困难时期有创造力。

我的演讲后

事件之后,一些观众称赞我的诗,说他们可以与他们相处。我男朋友也称赞我,给我看了一个视频我的演讲。当我批评我的肢体语言和外表,我提醒自己,演讲和诗歌创造了人们在心理健康产生积极的影响。现在我兴奋地追求相似公众演讲在未来的机会。

你克服公众演讲焦虑吗?你是怎么提高你的信心在大演讲吗?