4我学会了接受我的精神疾病诊断方法

作为一个青少年,我难以接受我学习障碍诊断。我不想被认为是比我的同龄人慢。我想被视为聪明。在我20岁出头的时候,我对我的感觉一样焦虑和抑郁症诊断。我想要控制我的情绪,只要在我的抑郁。但是现在,我意识到改进的接受我的精神疾病诊断是至关重要的。这里有四种方法我学会了接受我的心理健康状况。beplay手机app下载

四种方法我接受我的精神疾病诊断

1. 我治好了我内心的孩子。认识到从我的童年我的思维模式之后,我意识到我没有治好了我内心的孩子。我的一些诱因,如欺凌,拒绝,在成年和失败,仍然困扰着我。继续前进,我需要提醒我的内在小孩,我总是爱和成功的能力。挣扎在学校并没有改变我的价值作为一个人。作为一个成年人,在心理健康并不会使我更有价值,要么。
2. 我承认我的成就和进步。我大约5的时候,有许多事情医生认为我永远不会做。他们认为我不会excel在主流学校或者进入大学。但我完成这些事情。我把我的成就作为证据,我的精神疾病诊断不会定义我的未来。
3. 我加入了一个支持小组。当我第一次被诊断为焦虑和抑郁,我感到羞愧无法处理我的情绪。但是当我加入了一个支持组,我遇到了很多人已经在我的鞋子。他们告诉我关于他们的个人经历与心理健康以及他们如何克服自己的障碍。他们积极的故事给了我一个希望和归属感。
4. 我意识到接受我的精神疾病诊断让我更强。这是我很难接受我的精神疾病诊断,因为它觉得我会屈服于我的自我感觉的弱点。这让我感到无助,我抑郁症恶化。但我现在意识到,接受我的诊断是当我开始作出积极的改变。接受对我来说是必要的在困难时期找到坚持下去的力量。接受并没有使我软弱;它让我更强壮。

如今,还有时候,我希望我的焦虑和抑郁从未存在过。还有我的时候玷污自己对我的精神健康的挑战。但我的羞愧斗争持续时间并不长。这四个策略帮助我接受我的精神疾病诊断,这样我就可以提高我的心理健康,享受我的生活。