抑郁症告诉我的5个谎言

当我试图为这篇博客文章找一个主题时，我的脑海中编织了一张蛛网消极的想法．我意识到出版的最后期限迫在眉睫。像很多个星期一样，我责备自己拖延时间。然后我开始思考一些不相关的问题，比如我的工作表现、未实现的目标、被拒绝、友谊和人际关系。抑郁症用谎言折磨着我，我将在这篇文章中揭示这些谎言。以下是我的抑郁症告诉我的五个谎言，以及我从中学到的东西。

抑郁症中的5个谎言

1. 我很懒。这个谎言经常发生。有时候，我试着在上班前看几部电影。在那段时间里，我通常只专注于电影，而不是一心多用。抑郁症告诉我，我“应该”做一些更有成效的事情，比如打扫卫生、读书、写作或锻炼。但事实是我不懒．我去工作，出版故事，读书，照顾自己。没关系奖励我自己看电影。一两天不读不写也没关系。
2. 我很自私。这是抑郁症给我的另一个标签。这始于我的童年时期，当时我父亲告诉我，我过多地谈论自己。他的本意是好的，但这些话很伤人，因为它们是真的。我谈了很多关于我自己的事。这让我看起来是个自私的人。但我一直在学习对别人表现出更多的兴趣想办法表达善意．父亲的教训还提醒我，不要寻求别人的认可，而要表现出善意。
3. 我永远不会改变。当我还是个孩子的时候，我经常找不到文件和书。我的瓦解仍然是个问题。所以每次我在工作中丢了东西，错过了约会，或者忘记洗完一大堆衣服时，我都会听到那个小小的声音告诉我，我永远不会改变。但事实是我的组织正在进步。而且，我有能力改变。重要的是朝着我的目标迈出一小步，并承认任何程度的进步。
4. 我永远都不够好。我从小学开始就相信了这个谎言。好像我所有的同学都比我聪明。这意味着他们总体上比我强。所以我开始觉得，如果我在学校跟不上他们，我就永远不够好。在中学时期，外貌变得更加令人着迷。“不够漂亮”严重伤害了我的自尊。比较仍然影响着我，但我没有给他们那么大的力量。我提醒自己，每个人都是独一无二的。我应该努力做最好的自己，而不是把别人奉为神明。
5. 我不配得到好东西。这个谎言让我很难充分享受生活中发生在我身上的美好事物。结交朋友和维持关系很难，因为我想起了我过去所犯的错误。有些事我做了，说了，我后悔了，不能原谅自己。所以当有好事发生在我身上时，我有时会感到内疚。当坏事发生时，我觉得我罪有应得。但我内心深处知道我应该得到幸福。我的错误不能定义我。从他们身上学习并利用他们来加强友谊和人际关系是我现在能做的最重要的事情。