我的自杀意念原因,经验,和支持

触发警告:这篇文章涉及到弗兰克讨论自杀意念的原因,尝试,和死亡。

据美国心理健康,有超过1140万名成年人严重自杀意念。¹2020年,美国自杀预防基金会报告说,将近46000美国人死于自杀。²尽管自杀是一个严重的问题,许多人不寻求帮助。有个人了自杀的念头,我理解的一些原因和犹豫的人寻求帮助。在这篇文章中,我分享的原因自杀意念和支持的重要性。

我自杀意念的原因

当我23岁的时候,我严重处理抑郁症。在我大学毕业后就开始。我的第一个男朋友分手了和我在一起,我失去了很多朋友。在2013年我的工作,同事性骚扰我。我时常感到孤独和误解。

随着时间的进展,意念继续说。体验更多的拒绝、失望、孤独和滥用被拒绝的记忆以及触发在学校欺负。就像我不能逃避痛苦。我开始感到不值,我认为每个人都没有你会更好。最终,我考虑我将结束我的生命。

我如何获得支持

我开始寻求帮助焦虑和抑郁在大学里。我的朋友支持我,和我,听我,问我是否好。我的妈妈和我的一个兄弟还帮助我,向我保证我将从大学毕业,找一份好工作。

毕业后,我的朋友和家人继续支持我。2014年,我找到了一个很棒的治疗师听我和给我提供了应对技能用在我触发器。她提到我心理健康援助组织在哪儿见过的人理解我,帮助我解决。

谢天谢地,我没有自杀意念。写关于心理健康的应对技巧和阅读的文章帮助极大。

理解自杀意念的发展以及如何提供支持,看下面的视频。

如果你觉得你可能伤害自己或别人,立即打电话给9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的自杀的信息、资源和支持部分。额外的心理健康的帮助,请参阅我们的心理健康热线号码和信息查询部分。

来源

1. 2022年流行的数据。(无日期)。美国心理健康。检索2022年9月11日,来自https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. 自杀统计。(6月15日,2022 b)。美国自杀预防的基础。检索2022年9月11日,来自https://afsp.org/suicide-statistics/