减少我作业焦虑的5个策略

上中学时，我努力想和大多数同学学得一样快。有时，我无法在上课期间完成所有的课堂作业。所以我把它们加到我的作业文件夹里了。随着我的作业文件夹越来越厚，我的焦虑增加了。回顾过去，有几个策略帮助我克服了作业焦虑。继续阅读这篇文章，了解其中的五种方法。

减少作业焦虑的5种方法

1. 放学后我休息了30分钟。放学后，我精神疲惫。我只想吃点零食，看看音乐录影带。我父母允许我在上学和做作业之间的30分钟休息时间内做其中一件事。有这样的是时候做我想做的事了让我觉得上学是有回报的。这也给了我继续学习的动力。
2. 我根据作业的截止日期和难度等级来排列优先级。在八年级的时候，我的焦虑是可怕的，因为学校的工作量。我修了代数、生物和美国历史。我数学还不错，但科学和历史很糟糕。大多数晚上，我要花好几个小时才能读完历史读物。所以，除非我第二天有考试或另一门学科的大论文要交，否则我总是先做历史作业。
3. 我在30分钟内完成任务。粗心的多动症而且视觉处理问题使我很难长时间专注于阅读。通过每隔30分钟工作，我可以吸收大量的信息，然后在继续工作前休息5分钟。每次任务我都这么做。
4. 我休息了一个小时。虽然每隔30分钟完成一次任务能让我感觉自己在进步，但我需要一个继续前进的动力。所以在大约两个小时的学习时间后，我的父母允许我有一个小时的休息时间。在那段时间里，我和我的家人吃了晚餐，看了一个电视节目。这是一个很好的转移注意力的机会，我还有很多工作要做。休息结束时，我觉得自己已经准备好完成晚上的作业了。
5. 我向我的父母和老师寻求帮助。我父母辅导我做家庭作业当我有问题或者我需要别人来测试我的时候。当我不能在睡觉前完成所有的作业时，他们写信给我的老师解释说，我尽了最大的努力，但不能完成所有的作业。
   
   第二天，我的特殊教育老师帮我完成了前一天晚上的作业。她还帮我制定了家庭作业计划。已经因为我的学习障碍而被羞辱我为向父母和老师求助感到羞愧。但最终，这是对我的心理健康和学业成功最好的解决方案。
   
   在高中，我的家庭作业仍然需要帮助，尤其是美国历史。然而，我能够制定自己的时间表，并按时完成所有的任务。