8方式我减少焦虑作为一个作家

最近,我写了和提交一个样本为即将到来的杂志文章。对我来说,这是一个大步拒绝一直是一个巨大的恐惧我的。而我也松了一口气,提交了这个故事,我急于想知道它是否会被接受。值得庆幸的是,这八个方法一直在帮助我减少焦虑作为一个作家。

8我减少焦虑的技巧作为一个作家

1. 我写文章为其他出版物。暴露疗法是很重要的,因为它迫使我离开舒适区。我使用这种技术通过提交故事到多个在线出版物。这听起来像它将添加到我的焦虑,但它有相反的效果。当我提交更多的故事,我的几率增加发表的东西。
2. 我把写作课程来提高我的技能。因为我的焦虑引发的害怕被拒绝,可以提高我的技能。学习更多关于不同类型的写作开阔了我的知识和经验。目前,我在LinkedIn写作课程学习。网站包括认证,我可以添加到LinkedIn的资料。
3. 我相信其他作家的建议。心理健康的一个重要部分是在一个支持性的团体里相信时期。我参与在线写作小组,因为其他成员分享我的热情和努力。他们可以与故事的恐惧排斥和批评。作家有经验比我提供给我鼓励,技巧,和成功的故事。他们激励我继续写作和提交工作。
4. 我计划和朋友们。虽然我喜欢写作,有时它可以是体力。此外,它需要大量的时间。当我焦虑,独自一人是很困难的。这常常会导致沉思。制定计划和朋友,我有其他的事情要考虑和期待。目前,我的计划包括购物,出去吃饭,看电影,散步,玩游戏。
5. 我在Netflix上看有趣的节目和电影。并不总是可以跟朋友出去玩。所以当我孤独,它有助于看喜剧。笑可以缓解我的压力,它给了我一些积极思考。我笑花的时间越多,时间越少我必须焦虑。此外,很多我的写作灵感来自节目和电影。
6. 我边听音乐。我喜欢在椭圆在健身房锻炼。它锻炼我的整个身体,也不是那么难我的关节的跑步机。椭圆的完全缓解我的焦虑,我需要听音乐可以激励我。重复的运动和响亮的低音使我从消极的想法。
7. 我读博客和书的快乐。有时候我只需要一个逃脱。小说故事和回忆录让我想象会是什么感觉在自创的情况下或别人的生活。阅读也暴露了我不同的写作风格,这有助于我提高我的内容。
8. 我和我的治疗师谈谈我的焦虑。我的治疗师帮我指出我的思想扭曲,这样我可以从健康的角度看我的情况。他还问我什么应对技能我一直在使用,他提醒我继续照顾我自己。它有助于有一个安全的地方我可以谈谈我的挣扎和了解克服它们。