5分手后第一年生存的方法

去年夏天,我和我的男朋友不喜欢一起庆祝我们的生日,7月4日的第一次。但是我们的关系结束后7月下旬,我觉得一团糟。去年分手以来,每一个节日和里程碑对我来说是非常困难的。既然分手以来已经过去了将近一年,我学会了如何继续我的单身生活。这里有五个应对方法,帮助我。

5种方法我幸存下来后第一年分手

1. 在假日我允许自己感到悲伤。昨天,我记得看到烟花会议与我的男朋友和他的朋友去年七月四日。的创建的记忆悲伤在我周围。我觉得可怜感到悲伤分手后近一年。我也觉得内疚,因为悲伤意味着我是打折积极的事情我已经在我的生命中。但我提醒自己我的悲伤是有效的,它会通过。大约一个小时后,我感觉好多了。
2. 我没有喝酒。尽管我从来没有沉迷于酒精,我一直想喝今年所有主要的节日。非理性的部分我认为如果我喝了,我就会暂时忘记记忆和解体。但几次我喝了太多的过去,我打电话给我的费用和尴尬,绝望。当我感到孤独和悲伤我今年分手,我避免酒精通过饮用水或健怡可乐。
3. 我在积极的反映。单身,会让我感到孤独有时。但今年,我发现许多事情都让我感到快乐,放松,和感激之情。我的大多数同事都善良和乐于助人。我的小狗淋浴我的吻,让我开怀大笑。与花时间与家人和朋友让我重温和创造美好的回忆。今年获得的积极的事情我已经提醒我,生活仍然可以有趣和充实。
4. 我发泄心理健康支持应用程序。最好的事情之一虚拟支持团体和应用程序是我保持匿名。没有人知道我的具体情况,除了我分享的信息。大部分的成员很同情我的斗争。我也松了一口气,知道我并不孤单。因为很多人已经通过了分手后的第一年,我知道我可以。
5. 我决定专注于自己的目标。创建和向目标奋斗帮我找到一种目的。不幸的是,焦虑和抑郁让我很难满足所有人。但是通过修正我的目标,我的行动计划,任务变得更加可控的。我更有动力去专注于自己的目标,而不是停留在过去。