学习努力克服我的形象

我早上醒来后的第一件事我在镜子里看到自己的倒影。像许多人一样,抑郁症我不总是喜欢我的外表。年前,我沉迷于它,获得几磅足以让我孤立自己。在这篇文章中,我记得我的经历与图像斗争,我一直在学习如何克服它们。

我的形象斗争在我十几岁的时候

我第一次开始讨厌我的身体在中学。根据医生,我有点超重。一个13岁,对我来说是一个很大的。我是欺负的脂肪。在上学前的一天,我姐姐的男朋友叫我丑。其他的评论让我想知道有多少男孩认为我是丑陋的。我经常相比我自己我的漂亮的和运动的妹妹和她的朋友们。

我爸爸去世后在我高中三年级,我处理我的情绪暴食垃圾食品和快餐。大约一年之后,一个家庭成员帮助我意识到我们需要做出积极的改变。花了大量的工作和我的体育老师的支持,但我开始享受工作。在几个月内的健身房,我开始跑步每天几个小时。除此之外,我发现了一个痴迷于化妆。高中毕业,我花了更多的时间工作和完善我的妆比与朋友和家人享受我的生活。

四种方法我克服图像斗争

现在,我31岁,我花了近20年的学习在我的皮肤变得更舒适。这里有四个技术时,我使用我的形象不安全感。

1. 我深入的激情。我的激情我躲避消极的想法。写需要我思考人物的故事,情节,对话框,和消息。当我的颜色,我仍然集中在设计和不同色调的粉红色和紫色。当我在我的投资激情,我没有时间考虑我的外表或诱惑。
2. 我很感谢我生命的积极部分。除了激情,我知道有很多感激的礼物。我爱我的工作,朋友,家人,写作小组,和同事。当我承认我感谢一切,我记得在我的关系和花更多的时间工作享受这个时刻。
3. 我听我的身体。我仍然有许多日子我感觉脂肪。在那些日子里,人们可以容易跑一个多小时。但由于用力过度在过去,我的背部和颈部并不在最好的状态。所以我学会了接受,我需要对自己有点简单了。我已经开发出正念运动时。
4. 我记得接受什么是真实的。有天当我恨我额头上的细线,以至于我认为注射肉毒杆菌。但我提醒自己,物理老化的迹象不定义自己的身份。他们不定义我作为人的价值。我的外表会改变随着我年龄的增长。我可以获得一些皱纹或几磅,但是我也会获得智慧和内在的力量。