我最近关于瘫痪性焦虑的经历

焦虑是人们普遍经历的挣扎吗主要的压力．然而，当焦虑加剧到一个人失去工作能力时，它就会变得瘫痪。在这篇文章中，我分享了我对麻痹性焦虑的描述，以及我的经历。我还讨论了帮助我度过瘫痪焦虑的应对方法。

我对麻痹性焦虑的描述

让人麻痹的焦虑就像一种强烈的俄罗斯方块游戏。在俄罗斯方块，垂直的矩形板释放出不同形状的积木。当积木从板的顶部落下时，我将它们组合在一起以清除水平线。这需要我向左或向右移动方块并改变它们的方向。我越清线，积木下落得越快。目标是在其中一个木块到达棋盘顶部之前清除线条。有时我会提前结束游戏，因为速度太让人难以承受。

让人麻痹的焦虑就像一种强烈的俄罗斯方块因为我的游戏思想竞赛以惊人的速度。起初，我有一个强迫性的思维．但在我处理这个想法之前，我的大脑产生了更多的想法。当思想以越来越快的速度繁殖时，处理它们就变得越来越困难。最终，我的思绪堆积如山，什么也做不了。我的思想继续驰骋，但我的身体却冻结了。

个人情况导致极度焦虑

我经历了一种麻痹的焦虑分手以及辞职。首先，我念念不忘和前任一起做的事情。然后，我考虑是否让前任复合，但一想到这些我就发抖害怕被拒绝．我也害怕最终和新朋友约会．我想象着我未来的恋情都不会有结果，我会孤独终老。

此外，我后悔辞职了。我想象着如果我永远得不到一份新工作的生活。我告诉自己，如果我不能接受一份新工作，并且不能胜任这份工作，我将是一个彻底的失败者。然后我告诉自己，如果发生了这种事，我就不配拥有幸福的未来。

我的思想是有毒的非理性的，虚假的。我有应对技巧来改变它们，但当时，我不知道该使用哪些技巧。有一段时间，我没有力气使用任何技能。值得庆幸的是，三种应对方法最终帮助我克服了瘫痪的焦虑。

2种帮助我克服瘫痪性焦虑的方法

1. 我意识到我需要帮助。在沉思了几个小时后，我为自己的消极情绪感到内疚，因为生命是宝贵的。但我对困难情况的想法和反应受到情绪障碍的影响。意识到我需要帮助导致更健康的行为。
2. 我向与我有同感的朋友们求助。谢天谢地，我有非常支持我的朋友。尽管我感到非常孤独，但他们提醒我，我并不孤单，我很坚强。他们中的一些人鼓励我依靠信仰，尽管这很难。这种支持和温和的建议给了我继续前进的动力。

我之所以写这篇文章，是因为我有能力突破令人麻痹的焦虑。许多人都有类似的挣扎。如果你正在与令人麻痹的焦虑作斗争，我希望我的一些应对方法能帮助你度过难关。