5放松和充电的方式在你的工作休息

不管你怎么看待你的工作,工作是很困难的一些日子。工作休息可以给你一个机会减少焦虑和改善你的情绪。如果你的工作的压力和要求让你觉得在工作中休息,有很多活动可以放松自己和享受的时间。这里有五个方法来放松和充电的你的工作日。

5个方法放松、充电和享受你的工作

1. 冥想。紧张的一天的开始时,你可能会担心它将继续剩下的你的一天。冥想是一种健康的接地技术帮助你找到满意的礼物。您可以访问冥想音频或视频指南在不同的主题等发现的感激之情,建立自尊,并简单地减少焦虑或抑郁症。当我使用冥想,我发现视频正面的肯定的帮助。
2. 享受你的午餐。食物常常可以帮助减轻压力。一些健康的食物你能吃包括沙拉、烤鸡,和苹果。虽然健康的饮食是很重要的,你不需要深思或感到内疚,吃一些垃圾食品。一定要选择你喜欢的食物,然后注意那些食物的选择如何影响你的能量水平。来避免暴饮暴食之前,做放松活动你的零食或吃饭。如果饮食是一个关心你,和医学专业。
3. 工作对个人的目标。你可能会感到紧张或沮丧,因为你不喜欢你的工作。如果是这种情况,设置个人目标以外的工作可以给你更大的使命感。如果你想出版一本书,度过你的休息写故事和看作者鼓舞人心的视频。如果你想在一个类,花时间学习在你休息。朝着你的目标,你会变得更加自信,对未来的兴奋。
4. 做一些创造性的事情。每个工作都需要你执行任务的某种方式,遵守公司政策。如果你是一个有创造力的人,你可能会感到一阵积极的能量从活动允许自我表现和休息从传统规范。当你选择一个出口,你不需要花很多钱在供应或带上你所有的设备。做一些需要最少的,轻量级的供应。尝试喜欢写作,画画,或着色。如果这些活动不适合你,读了一本关于其他创造性活动,你可以做在家里。
5. 和别人说话。如果这些想法为你工作,它永远不会伤害人聊天。通常有助于发泄一个朋友或医学专业。当然,如果你寻求安慰或任何个人或相关事业的建议,你应该找到一个空间,允许完整的隐私。如果你能在开车的时候蓝牙了工作,你将不必担心同事无意中听到你。如果你住附近工作,你可以叫人从自己家里的安全。只要确保你感到舒适,给自己足够的时间为一个电话。

我挑战你尝试其中一个活动在本月工作休息。如果你任何的利益,或如果您有任何其他的想法如何放松和充电期间你的工作休息,在评论中分享。