5颜色有助于减少我的焦虑和抑郁的原因

每个人都有不同的处理方式焦虑和抑郁症。有些人通过激烈的体育锻炼中获益。通过社会活动或他人找到救援的创造力。最近,我发现颜色帮我处理焦虑和抑郁。了解为什么着色提高我心理健康继续阅读这篇文章。

5个方法着色帮助我处理焦虑和抑郁

1. 颜色暂时分散了我的担忧。我喜欢彩色的一件事是,它需要大量的关注。复杂的设计很难颜色。而不是思考我的担忧,我关注图片和颜色的选择。我知道这之前,几分钟过去了。花一点时间着色减少我花的时间担心可能会或可能不会发生的事情。
2. 着色释放我的灵魂。生活充满了责任。焦虑让我觉得不知所措和失控。当我的颜色,我可以选择我最喜欢的设计和颜色。有一个爱好,恢复我控制感让我放手,玩得开心。通过短暂休息享受着色,我可以回到我的职责和完成一个清晰的头脑和内容。
3. 颜色我接受挑战,接受不完美。这听起来可能有点奇怪,但着色可以作为暴露疗法。我倾向于为完美的细节。当我第一次开始着色,我变得沮丧当我搞砸了一个模式。着色后好几年了,我学会了图片和模式不需要是完美的。事实上,缺陷使设计看起来更有趣。他们也为创新创造更多的机会。当我犯小错误在生活中,我努力记住,他们仍然可以导致积极成果。通过思考,我对自己感觉更好和日常生活。
4. 颜色让我期待每一天。如前所述,颜色需要大量的关注。虽然它是一个有趣的爱好,它可以是非常耗时。当我感到沮丧的时候,我不想做任何事情。每天早上我的治疗师鼓励我颜色。他说做总比什么也不做强。所以重要的是要做一些我喜欢的事情。即使我不完成一幅画,我可以开始自我感觉良好,并期待着完成。
5. 着色帮助我感觉连接到志趣相投的人。抑郁症可以让人感到孤独。虽然我有朋友,我有时觉得没有人真正理解我。幸运的是,科技使人们与那些有着相似的利益联系。通过像Facebook这样的社交媒体网站和Instagram,我发现许多人喜欢着色也斗争心理健康问题。分享丰富多彩的图片在线是一种鼓励积极性在彼此的生活。

是很重要的,找到一个出口有益于你的精神健康。你试过颜色为你的焦虑和抑郁?你最喜欢的爱好是什么?如何提高你的生活?激励他人在评论中分享你的想法。