失望和心碎后如何应对

你有没有失望或被某人或某事,你认为你不能去了吗?也许这是一个低分,失业,分手,或拒绝。在任何情况下,你的大脑可能会复杂的网络负面情绪。请继续阅读,了解如何应对后失望和心碎。

如何应对失望

哭出来

不管你的性别、年龄、或人们说什么,哭是一个可接受的对困难的情况下的反应。很多人在他们的头,让他们哭弱;它不是。这是一个迹象表明,深深影响你。承认好了哭是疗愈的第一步。

接受亲人的帮助

为你而哭是可以接受的和健康的,重要的是和你所爱的人谈谈应对后失望。他们的人知道你的潜能,你必须提供世界。他们将向您展示如何微笑和大笑的人。快乐和笑声的构建块心理健康健康。

记得困难不会永远持续

失望和心碎的感觉开始永久的伤疤。然而,你最终会发现他们只是暂时的挫折。是有原因的陈词滥调:“不杀你让你变得更强。”No, that doesn't make hard situations any easier for you, nor does it make them suck any less. But you can get through them by acknowledging and embracing little和平和幸福的时刻。

写关于你的愤怒

当你经历困难时期,你有权利感到生气。然而,你所做的与愤怒的后果。如果写作是你喜欢做的事情,写下你的想法和感受在私人日记可以帮助你处理你的愤怒来自哪里以及如何适当地处理它。继续,写下一百万脏话。然后撕碎的纸作为一种释放你的愤怒不会造成任何伤害别人。

做你喜欢的事情

有时一个负面事件的后果会让你怀疑你应得的痛苦。但请记得这不是真的。你应得的和平和幸福在你的生活中。你应该享受的事情给你的生活目的和意义。即使在你的大脑告诉你否则,你喜欢尝试做一件事。如果你自己做不到,再让一位朋友帮助你。

寻求专业的帮助

虽然这些技术帮助我应对失望和心碎,我不是精神卫生专业。如果你不舒服这些技巧或如果你想帮助他们,请寻求心理健康专家的建议。