新冠肺炎疫情下如何适应就业变化

在COVID-19大流行期间，世界各地都在发生就业变化。根据美国劳动局的数据，美国失业率从2月到3月上升了0.9个百分点。¹许多仍有工作的人被告知在家工作或减少工作时间。请记住，这些信息仅来自美国。世界其他地区的失业率甚至比这还要高。要了解在COVID-19大流行期间如何适应失业和其他就业变化，请阅读本文。

适应新冠肺炎期间就业变化的5种方法

1.记住，失业不是你的错。

当你被解雇或面试被拒绝时，你很容易责怪自己。你可能认为你本可以采取一些不同的措施来防止失业。但事实是，你没做错什么。不幸的是，企业不得不解雇为他们工作多年的员工。现在的经济状况很糟糕。你可能很有资格胜任一份工作，但在面试中被拒绝，因为公司没有能力雇佣新人。这是一个很难接受的消息，但是知道你的工作状况不是你的错会让你感到些许安慰。

2.记住，在家工作和在办公室工作一样重要。

如果你觉得远程工作没有办公室工作有价值，记住这是不对的。在家工作可能意味着你要完成和在办公室里一样的任务，但你用不同的方法来完成。例如，会议在网上举行，而不是面对面。你通过视频聊天与你的客户和同事交流。此外，你还可以学习如何适应干扰，并在办公室之外保持高效。如果你不能在家完成所有的任务，你可以发邮件或打电话给你的老板。他或她应该理解这段困难时期。

3.你有更多的时间来改善心理健康。

如果你经历过工作倦怠在你被解雇之前，你现在有更多的时间和灵活性来专注于你的工作心理健康．你可以预约虚拟医生。你也可以从朋友那里寻求支持，锻炼身体，做一些让你感觉良好的事情，而不用担心那么多时间限制。当然，你可能暂时赚不到钱。但如果你利用这段时间来保持身心健康，你就会为将来重新开始工作做好充分的准备。

4.养成健康的生活习惯会让你感觉更有效率。

没有工作的好处之一就是可以睡懒觉，对吧?我发现这几天天气很好。但是第一周之后，我觉得自己真的很懒，效率也很低。所以我开始养成习惯．

你的日常工作不必非常详细。你可以简单地列出一天中每一部分计划要做的事情。你早上的例行公事可能包括早上10点起床，然后吃早餐、锻炼、读书和查看电子邮件。你不必为每件事都设定时间限制。例行公事的意义在于对具体的事情感觉良好你完成的任务每一天。

5.记住，你目前的状况不会永远持续下去。

我经历过几个季度的失业，所以我知道这有多令人沮丧。但我努力记住，我失业的日子终将结束。隔离期间可能需要更长的时间，但一切都会改变的。这只需要耐心和支持。

请在评论中分享你关于在COVID-19大流行期间如何适应就业变化的建议。

源

1. 美国劳工部，经济概况．2020年4月4日访问。