如何让感恩列表呢

与感恩节就几个星期,许多人正在谈论他们感激的事情。而感谢可能是简单的对一些人来说,他人很难。感恩帮助我的一件事是创建一个列表。了解如何创建一个感恩清单,请继续阅读。

创建一个感恩列表的方法

• 做一个感恩的冥想在你开始之前你感激的名单,让自己与一个正确的心态感恩冥想。在感恩冥想,演讲者将你设想令人愉快的事情,如地面上行走,强有力的腿运动,和你呼吸的空气。关闭你的眼睛,想象的坚定,你的腿的运动,和柔和的微风中在你的脸上,你会提醒你世界的一部分。你会发现感谢你的存在。有许多感激冥想和艺术家。很多冥想艺术家们的口音。一些冥想包括背景噪声,如美国原住民长笛,海浪,鸟类,雨,风。就我个人而言,我喜欢听艺术家与英国口音。我最喜欢的背景噪音是海浪的声音。
• 想想那些让你感觉良好的——最常见的一些人可能把感恩清单上包括食物、水,家庭,朋友,工作,和生活。如果你不满意这些东西感觉目前(或如果你不关心他们),想想最近给你希望的东西。它可以是一个恭维你最近收到,一个忙的人,有趣的事情你看,或者有人说引起了你的兴趣。不管看起来多么奇怪别人。如果能让你感觉好了,把它放在你的列表。
• 使用联想词——在我的写作课程,老师想出了类词关联。每个学生想出了一个词相关的。可以应用这个感恩列表通过思考一件事,让你感觉很好。例如,如果你写太阳,你可以将它与维生素D。维生素D你写下后,您可能会考虑到不同类型的食物,提供维生素D。只是一个小的单词列表可能导致相关的一长串的单词。
• 看一个鼓舞人心的视频——一项任务或得到一个坏成绩不好,报告你的老板可以阻止你,这将使它很难找到的感激之情。看电影或者阅读一本关于鼓舞人心的东西可以帮助你感觉更好。残奥会选手约什Sundquist例如,视频中他谈到运动与失踪的腿。这样的视频可能会给你的希望和灵感你需要完成一项艰巨的任务。你可以找到感谢激励你的人。
• 跟一个朋友——如果你仍然有问题提出一些值得感激的事情,跟一个朋友。你不需要提到你正在努力寻找的感激之情。你可以问你的朋友他们的感谢。当你听着,你可能认为他们做的东西让你感到感激。你的谈话后,你可能会感谢你朋友的想法。

不管这些建议帮助,骄傲的自己试图找到的感激之情。不容易感到感激,特别是在这些困难时期。记住,即使它可能很难相信现在,你可以找到感恩最不经意的时候出现。

你的感激列表可以继续什么?在评论中分享你的想法。