如何找到相信正面的肯定

你很难相信正面的肯定?对许多人苦苦挣扎心理健康状况beplay手机app下载,使用正面的肯定能成为一个伟大的应对技能。这是因为正面的肯定是用来增加自我同情和自尊。不幸的是,正面的肯定并不总是帮助每个人。一个主要原因是很多人不相信他们的真理或权力。学习如何找到相信正面的肯定,读这篇文章。

为什么我一直相信正面的肯定吗

人们避免使用正面肯定的一个主要原因是因为他们根本不相信他们是真的。他们认为肯定是陈词滥调所使用的社会让我们说服自己,我们是伟大的,生命是惊人的。对于低自尊的人,被告知使用正面的肯定可以看起来像一个古怪的生活黑客(“最好和最坏的东西对人说沮丧”)。

我承认它。我经常发现自己质疑正面肯定的真理。很容易去一个Facebook页面和正面的肯定说,“这对我来说不是真的。”After all, the author of a profound quote does not know the extent of my struggles. Even if the positive affirmation is written in calligraphy and goes along well with a pleasant picture, the image is not always enough to convince me to believe in affirmations.

你可能很难相信正面的肯定迹象

我知道我不是唯一的人怀疑正面肯定的真理。很多人都很难相信肯定处理时非常困难的情况下,如死亡、失业,被拒绝。尤其是很难相信真理和正面的肯定,当负面情绪是新鲜的力量(“消极的想法在精神病患者的例子”)。这里有一些迹象表明,正面的肯定不是为你工作。

• 当被告知使用正面的肯定会刺激你很多
• 争端的想法时,你可以通过一些谈论你过去发生的坏事
• 当你感到非常嫉妒当别人吹嘘有正面的肯定为他或她的工作

6步骤找到相信正面的肯定

在非常困难的时期,这是可以理解的正面肯定怀疑它的真实性。它也可以理解为你感到恼怒。然而,消极的想法和刺激可以使你更难度过您的情况。这里有六个步骤来缓解烦躁并找到对肯定的信心。

1. 承认你不相信肯定。
2. 当某人告诉你一个肯定,你不相信,告诉那个人,为什么你不相信。
3. 当你在一个平静的心态,要求给你一个肯定的人重复一遍。
4. 确定一些正面的肯定,可以适用于你。
5. 写下争论的正面肯定,这样您就可以为负面的信念(“重构的思想:一个想法,改变焦虑”)。
6. 提醒自己每天练习自言自语的肯定在你的头或大声(“改变消极的思想包袱为积极的自我对话”)。

如何处理在媒体上正面的肯定

不幸的是,不管你做什么,你总是不能避免听到正面的肯定。他们都是在媒体。你可能会非常生气,但也有媒体能提供帮助的方法。首先,当你读一个肯定,这是根深蒂固的在你的记忆。这可以有效的在以后的生活中当你找到肯定的信念。

同时,当人们发布短的故事肯定申请他们的生活,你可能会成为灵感,找到原因肯定适用于你。如果仅仅想看到肯定似乎仍然无法忍受,你可以减少你接触他们通过限制时间在社交媒体上(“注意社交媒体习惯保护你的自尊心”)。

你有你自己的想法找到相信正面的肯定?如果是这样的话,请在评论中分享你的想法。