社交媒体为是你的抑郁症吗?

社交媒体可以导致抑郁。社交媒体也有好处:它是一个功能强大的工具,我们可以用它来与朋友和家人保持联系,甚至使我们能够认识新朋友来自世界各地。而滚动提要似乎是无害的,甚至如果你不注意它,社交媒体可以导致抑郁。

为什么社交媒体可能会导致你的抑郁症吗

你拿自己和别人比较

当你登录到社交媒体时,你立即调查别人的生活。你会看到一个朋友订婚或你的同事的最新度假的照片。在那一刻,你可能实际上是为他们的成就感到由衷地兴奋和幸福的时刻。然而,越来越多的你滚动,它可以很容易认为自己,“我对我的生活做什么?”发现自己嫉妒别人或与他们的时间做。

社交媒体的结果你

如果你很容易感觉的人因信息过载,那么社交媒体可能是一个很大的触发你的抑郁症。有很多不同的应用程序,人们不断添加更多的内容。从本质上讲,这是一个地方你可以得到的信息。这可以感觉到压倒性的,尤其是当你有通知不断提醒你检查你的应用程序。

消极的社会媒体影响你

在的一个极端,你将看到其他人分享他们精彩场面。然后,在另一端,你会经历很多消极的社会媒体。有很多争论,冲突的政治观点,人们头脑枯竭法压力到他们的饲料。不断地经历这种消极情绪就足以让人感到沮丧。

社交媒体和抑郁的技巧

拔掉定期

把自己从社会媒体定期将帮助您连接到外面的世界在线的。它也给你一个机会让你的大脑慢下来,记住对你来说很重要的事情在生活中。

在线时不要给自己施加压力

意识到是第一步,以避免比较自己和别人的生活。如果你发现自己感到嫉妒,提醒自己,一切都在线。当你自己在网上发帖,不要觉得有压力,出现在一个特定的光。

你觉得社会媒体是导致抑郁症?如果你有任何建议关于社会媒体和抑郁,在评论中分享。

来源

1. 贝恩斯,卫斯理。”7方面社会媒体使你沮丧2019年1月,“信仰,。