什么时候感到内疚会影响你的心理健康

你上一次感到内疚是什么时候?你花了多长时间才不再有那种感觉?你考虑了很长时间吗?很多人焦虑和抑郁对自己的错误和缺点感到内疚。虽然感到内疚是正常的，但它可能会影响你的心理健康。当你感到内疚并影响你的心理健康时，请阅读这篇文章。

感到内疚是正常的

对某件事感到内疚并不会让你失去人性。即使是那些没有确诊的人情绪障碍偶尔会感到内疚。

然而，如果内疚感萦绕在你的脑海中，干扰了你的日常工作，那么寻求帮助是一个好主意。如果你读到这篇文章，并对需要帮助的想法感到内疚，请知道这是可以的。每个人有时都需要帮助。得到正确的帮助会帮助你改善心理健康．

有时感到内疚表明你在乎

虽然一直感到内疚是不健康的，但当你犯了错误时，只要有这种感觉就表明你关心一些事情。也许你伤害了一个朋友。感到内疚会让你道歉和弥补。或者你会为自己的成绩下滑而感到内疚。所以你对这种内疚的反应是和教授交谈，在剩下的学期里更加努力地学习。你可以用内疚来帮助你改正错误，改善你的生活。

感到内疚是可以的

所以我们中的许多人开始对悲伤或生气感到内疚。你可能会告诉自己，“我不应该有这种感觉。我有爱我的家人，有栖身之所。其他人的情况比我更糟。所以感到悲伤是自私的。”

也许你在和朋友谈论你的缺点时哭了，然后你不断地为此道歉。请知道你的感觉是正确的。即使你知道其他人的情况比你更糟，你仍然可以对自己的情况有自己的感受。

当你对错误感到内疚时，你并不是一个失败者

当你犯了一个错误，你可能会认为你是一个失败者。但事实是，你根本不是一个失败者。对于你所犯的每一个错误，你至少做对了一件事。而且，错误会让你变得聪明。他们帮助你学习新东西，这样你就可以在未来取得成功。只要你有犯错的机会，你就有成功的机会。

你值得成为这个世界的一部分

我知道为存在而感到内疚是什么感觉。我曾经有过这样的想法:“我真是一团糟。我什么都做不好。没有我大家会过得更好。”

当我和一个朋友谈起这些想法时，她提醒我，我所能提供的礼物是多么珍贵。即使你不知道你的天赋是什么，你也有一些惊人的东西可以提供。你是独一无二的，有价值的，被爱的。你应该成为这个世界的一部分。