抑郁症是一种轻微的疾病让你更糟吗?

任何疾病都可以使抑郁变得更糟。即使轻微的感冒会加重情绪障碍和抑郁症状。阅读本文的建议做什么新疾病使你抑郁时更糟。

五个小贴士当一个新的疾病使抑郁症恶化

1。下班打电话请病假

许多人避免下班请病假时一种疾病使抑郁症恶化。一个原因是他们感到内疚不能帮助他们的同事。另一个原因是他们害怕他们的老板因为不负责任。

在写这篇文章的前几天,我在决定取消工作。我的感冒让我感觉非常糟糕,不仅身体而且也影响我的情绪,让我的抑郁症变得更糟。在取消之前,我觉得这样的一个婴儿。别人比我更糟(自卑使精神疾病治疗和恢复)。但如果我是会觉得足以做我的工作,我知道我必须休息。

2。治疗的新疾病

如果你是治疗情绪障碍,你可能花大部分精力追求心理健康健康。如果有什么让你抑郁更糟的是,您可能想知道如果你出了严重的毛病。你可能会质疑寻求额外的精神健康治疗。然而,如果你有一个短期的疾病(如感冒或流感),这个问题可能与你的情绪障碍。这很可能与你最近的疾病。为你做的最好的事情是先治疗新的疾病。

3所示。记住挫折是好的——这是常见的疾病,让抑郁症更糟

你可能会发现自己生病最不方便的时候。也许你是一个计划,觉得绝对必要,以满足每一个你给自己设定目标,在一定的时间。当一种疾病没有效率,你会沮丧。不幸的是,这种情况每个人都在某种程度上。重要的是要提醒自己,这是好的。你能完成你的目标,即使他们带你的时间比你原来的计划。

在我开始写这个博客之前,我曾计划写如何回到日常锻炼而挣扎与抑郁症(锻炼如何帮助抑郁症)。因为我生病了,我不能去健身房所以我决定写这篇文章。我可以关注锻炼我的下一篇文章的主题。

4所示。写一些积极

有时休息,如果你有麻烦消极的想法接管。所以积极思考的几分钟可以带来巨大的不同。如果你喜欢写作,它可能帮助写一个不错的童年记忆或者最近启发你。如果写故事不是你最喜欢的事情,这可能是一个好主意写下来后你想要做一个简单的事你恢复。

5。使用一个盲目的分心,避免让抑郁症变得更糟

如果你有足够的睡觉,感觉很好做,不需要太多的精力,尝试参与一些有趣的事情。看电影或者电视节目可以很放松,也可以把你的注意力从你的疾病。只是选择性的在你的选择话题;选择的东西不会让你抑郁更糟。不要看太多关注心理健康。自我感觉良好的喜剧可能比戏剧更有利,因为他们通常不需要尽可能多的关注理解内容。此外,即使你变得眷恋一个角色,会有别的内容让你笑。